OnlineTri.com

salut à tous
je pense que l'on est tous d'accord pour dire que l'alimentation sur LD est un point important mais je me pose la question suivante:
comment faire pour l'integrer a l'entrainement.
En effet a moins d'etre un pro , moi en general je cours 1h-1h30 et du bike les plus longues scéances c'est 4h-4h30 et encore c'est une de temps en temps ,en général 2h00
Alors , comment vous faites pour intégrer le coté alim à vos training
je me vois mal m'envoyer du gel et autres DEGUEULASSERIE pour de si courte durée.
Pourtant je suis conscient que l'alim est très important car à roth arrivé à 120 km de vélo j'ai commencé a faire chanter RAOUL et ceci jusqu'à l'arivée, à 90 km j'avais absorbé un p'tit casse dalle salé pour couper le sucré mais là le cauchemar à commencer
d'ailleurs pour NICE je prend l'option sandwich dès le départ du bike et ensuite barres fruits gel.
Coté boisson je m'oblige a boire tous les 1/4 heure en bike , en cap j'ai du mal par contre .
alors vous, comment ça se passe
kenavo

je me pose la même question actuellement ....