Utilisation d'un POLAR sur Tri-Breizh (70.3 Breton !)

[erwan_triathlon]

Bonjour à tous,
Je compte (encore) participer au Tri-Breizh en juin.
Il y a 6 mois je me suis acheté un Polar S520 (cardio + compteur vélo) que je n'utilise que comme compteur vélo (noooon ? si ! Rhoooooo, c'est con ! ben oui....)
J'aurais aimé savoir si certains d'entre vous ont déja utilisé un cardio pour "réguler" leur effort sur un long (1900/90/21).
Si oui, comment l'utiliser (techniques, vélo et cycle ?.....) et ce que cela vous a apporté.

Merci bcp pour vos réponses et conseils

[drl9703]

Bien sûr que ton cardio peut-être utile pour réguler ton effort, et quelque soit la distance. Certains te diront que rien ne vaut les sensations. Moi, je suis partisan du cardio, mais pour cela il faut que tu connaisses ta fcmax. Tu pourras alors, en fonction d'une plage de fc déterminée à l'avance, gérer ton effort afin de ne pas te crâmer inutilement même si tes sensations sont bonnes sur le moment. C'est une habitude à prendre dès l'entraînement.

[Christian Robin]

En gros, la première chose est de déterminer le seuil auquel tu commences à faire du lactique ( tu peux faire un test d'effort en exploration fonctionnelle: pour moi, quand j'avais un maxi à 185, ça se situait aux alentours de 163: je pense que les collègues du forum vont nous éclaicir ce point), et ensuite, tu roules au cardio, c'est à dire que tu ne te permets de dépasser cette fréquence que sur des laps de temps courts. Idem pour la course à pied. Tout dépassement se paie cash.
Je l'avais fait pour Nice LD et surtout pour Embrun, à cause des montées longues.Pour la cap, c'est moins évident, vu qu'à la fin, t'es tellement naze que ton coeur ne monte plus beaucoup: il se croise les bras et dit "halte eu feu". J'ai pour ma (petite) part le sentiment que c'est surtout utile à vélo.
Cette année à Roth, je ne l'avais pas pris, et je voulais boucler le vélo en moins de 6 heures, pour passer la barre -magique pour moi: merci de ne pas vous moquer d'un vieux husky- des 30 km:h. J'y suis parvenu, mais j'ai complètement explosé en cap: j'ai un temps de marathon sec aux alentours de 3h30 / 3h 40, là, j'ai mis 5h30, contre 4h40 à Embrun en 2002, alors que le marathon d'Embrun est bien plus accidenté que celui de Roth...: moralité: le cardio m'aurait tempéré....mais j'aurais fait moins bien que 30 de moyenne....je pensais que j'allais tenir car le parcours de Roth ne m'impressionnait pas plus que cela. Erreur ! Alors que pour Embrun, j'étais plutôt pâlot avant le départ...

[drl9703]

En gros, la première chose est de déterminer le seuil auquel tu commences à faire du lactique ( tu peux faire un test d'effort en exploration fonctionnelle: pour moi, quand j'avais un maxi à 185, ça se situait aux alentours de 163: je pense que les collègues du forum vont nous éclaicir ce point), et ensuite, tu roules au cardio, c'est à dire que tu ne te permets de dépasser cette fréquence que sur des laps de temps courts. Idem pour la course à pied. Tout dépassement se paie cash.

Bon ben voilà, de manière plus explicite... Pas mieux!

[DJJJJJ]

Bonjour à tous,
Je compte (encore) participer au Tri-Breizh en juin.
Il y a 6 mois je me suis acheté un Polar S520 (cardio + compteur vélo) que je n'utilise que comme compteur vélo (noooon ? si ! Rhoooooo, c'est con ! ben oui....)
J'aurais aimé savoir si certains d'entre vous ont déja utilisé un cardio pour "réguler" leur effort sur un long (1900/90/21).
Si oui, comment l'utiliser (techniques, vélo et cycle ?.....) et ce que cela vous a apporté.

Merci bcp pour vos réponses et conseils

Pour le Tri Breizh, le polar n'est d'aucune utilité, la radioactivité naturelle du granit Finistérien fait perdre la boule à ces gadgets un peu sensibles de la particule.

Mon conseil : tu craques pour le "nouveau" lecteur mp3 ARENA (alllleeez, c'est pas tous les jours que tu fais un half-IM, fais toi plaisir !) et tu te mets Alan Stivell en boucle sur tout le parcours !! Perso même à bloc en càp et à la fin d'une séance de fractionné, avec Alan Stivell je dépasse pas les 140 bpm. Merci Alan

[Gasp!]

J'ai toujours entendu dire qu'il était intéressant (et constructif ) de s'entrainer au cardio ( ce que je fais d'ailleurs... sans succès )

J'ai par contre entendu dernièrement que ce qui est (serait) réellement important est ta consommation d'oxygène donc la puissance ( en vélo) ou la vitesse (en càp) et que la FC ne donne qu'une estimation.

Bon OK ça veut dire capteur de puissance et GPS (fiable et précis) ou accéléromètre ....

Mais je pense que des gens plus au point sur les méthodes d'entrainement pourront confirmer (ou infirmer ! )

[tibaxx08]

Bonjour à tous,
Je compte (encore) participer au Tri-Breizh en juin.
Il y a 6 mois je me suis acheté un Polar S520 (cardio + compteur vélo) que je n'utilise que comme compteur vélo (noooon ? si ! Rhoooooo, c'est con ! ben oui....)
J'aurais aimé savoir si certains d'entre vous ont déja utilisé un cardio pour "réguler" leur effort sur un long (1900/90/21).
Si oui, comment l'utiliser (techniques, vélo et cycle ?.....) et ce que cela vous a apporté.

Merci bcp pour vos réponses et conseils

Mon conseil : tu craques pour le "nouveau" lecteur mp3 ARENA (alllleeez, c'est pas tous les jours que tu fais un half-IM, fais toi plaisir !) et tu te mets Alan Stivell en boucle sur tout le parcours !! Perso même à bloc en càp et à la fin d'une séance de fractionné, avec Alan Stivell je dépasse pas les 140 bpm. Merci Alan

Je crois qu'il est interdit de faire un triathlon avec un baladeur MP3.

De plus, tu n'entends pas les autres concurents ou arbitres (surtout à fond)

[Michaël]

Les vétérans étaient trop désavantgés avec leurs MP3
Effectivement c'est interdit