finir un IM en cyrano ???

[reymondfr]

que pense vous de la methode cyrano sur IM . et selon vous quel repartition marche / cap est ideal ? benj mon ami qu'est ce que t'en pense ? quelqu'un essaye a Nice ????

[J]

c'est quoi cette méthode? alterner marche et course?

[manumarcq]

vu mon niveau c'est ce que je fais maintenant sur semi et marathon .semi arret de 30 s a chaque ravito pour un tps de 1h40 et arret de plus ou moins 1 mn a partir du semi sur marathon pour 3h55.

[koukoukouk]

c'est des temps "secs" ou après le vélo ? j'espere après le vélo sinon
la méthode "cyrano"..............non je fais la méthode "harlequin"

[Yogui]

c'est des temps "secs" ou après le vélo ? j'espere après le vélo sinon
la méthode "cyrano"..............non je fais la méthode "harlequin"

Tu écris comme un MONGOL

[anax]

La méthode Cyrano ? A vue de nez, j'vois pas ce que sais ....

[toboco]

sur le tri de bergerac ça peut marcher comme méthode non?

ok

[koukoukouk]

c'est des temps "secs" ou après le vélo ? j'espere après le vélo sinon
la méthode "cyrano"..............non je fais la méthode "harlequin"

Tu écris comme un MONGOL

Je n'emploie pas ces termes qui manquent de respect ,merci

[Yogui]

viewtopic.php?f=7&t=22200&hilit=mongol

viewtopic.php?f=7&t=17205&hilit=mongol


Si si

[koukoukouk]

j'ai changé

[manumarcq]

c'est des temps "secs" ou après le vélo ? j'espere après le vélo sinon
la méthode "cyrano"..............non je fais la méthode "harlequin"

des temps sec voyons si j'etais un sportif performant y a longtemps que tu aurais entendu parler de moi

[koukoukouk]

ici ,on peut ètre une star avec un niveau de merde

[Bryce]

Ou l'inverse

[manumarcq]

je me contente du plaisir de me faire chambrer par maitre kouk

[zigjack]

SI j ai bien saisi c est le post de comiques la!

Pour répondre, je pense que les alternances marche/course vont venir naturellement, principalement aux ravitos pour récuperer un minimum! A voir en fonction des sensations le jour J