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que pense vous de la methode cyrano sur IM . et selon vous quel repartition marche / cap est ideal ? benj mon ami qu'est ce que t'en pense ? quelqu'un essaye a Nice ????

c'est quoi cette méthode? alterner marche et course?

vu mon niveau c'est ce que je fais maintenant sur semi et marathon .semi arret de 30 s a chaque ravito pour un tps de 1h40 et arret de plus ou moins 1 mn a partir du semi sur marathon pour 3h55.

c'est des temps "secs" ou après le vélo ? j'espere après le vélo sinon
la méthode "cyrano"..............non je fais la méthode "harlequin"

koukoukouk a écrit : c'est des temps "secs" ou après le vélo ? j'espere après le vélo sinon
la méthode "cyrano"..............non je fais la méthode "harlequin"

Tu écris comme un MONGOL

La méthode Cyrano ? A vue de nez, j'vois pas ce que sais ....

sur le tri de bergerac ça peut marcher comme méthode non?

ok

Yogui a écrit :

koukoukouk a écrit : c'est des temps "secs" ou après le vélo ? j'espere après le vélo sinon
la méthode "cyrano"..............non je fais la méthode "harlequin"

Tu écris comme un MONGOL

Je n'emploie pas ces termes qui manquent de respect ,merci

viewtopic.php?f=7&t=22200&hilit=mongol

viewtopic.php?f=7&t=17205&hilit=mongol


Si si

j'ai changé

koukoukouk a écrit : c'est des temps "secs" ou après le vélo ? j'espere après le vélo sinon
la méthode "cyrano"..............non je fais la méthode "harlequin"

des temps sec voyons si j'etais un sportif performant y a longtemps que tu aurais entendu parler de moi

ici ,on peut ètre une star avec un niveau de merde

Ou l'inverse

je me contente du plaisir de me faire chambrer par maitre kouk

SI j ai bien saisi c est le post de comiques la!

Pour répondre, je pense que les alternances marche/course vont venir naturellement, principalement aux ravitos pour récuperer un minimum! A voir en fonction des sensations le jour J