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bon ça fait un mois que je fais des enchainements ( genre 2 h velo 1 h cap etc ...) et je suis incapable d'accelerer en cap . je n'ai pas trop de probleme musculaire apres le velo et je precise que j'ai pas encore fais de fractionné en enchainement . qu'en pensez vous !
merci benj

reymondfr a écrit :bon ça fait un mois que je fais des enchainements ( genre 2 h velo 1 h cap etc ...) et je suis incapable d'accelerer en cap . je n'ai pas trop de probleme musculaire apres le velo et je precise que j'ai pas encore fais de fractionné en enchainement . qu'en pensez vous !
merci benj

Sinon, il paraît que c'est très à la mode comme opération en Chine et au Japon, le débridage…

bridé...............je pense tout simplement que tu es mauvais c'est tout

Une 103 sp tu la débridais tu le sentais , une "bleue" il se passait..............bah rien du tout ,comme toi

Franchement tu cherches à faire de la vitesse pour un ironman alors que tu seras pas capable de tenir en course tes allures d'entrainements ,je te filerais des sorties boucherie moi................

toujours aussi ........... le kouk

koukoukouk a écrit : Une 103 sp tu la débridais tu le sentais

J't'aurais enrhumé avec mon "51 Black" kitté Polini et mon carbu de 15.
110 km/h dans une ligne droite, en mars 1985, à Corbeil-Essonnes

Boulegan a écrit :

koukoukouk a écrit : Une 103 sp tu la débridais tu le sentais

J't'aurais enrhumé avec mon "51 Black" kitté Polini et mon carbu de 15.
110 km/h dans une ligne droite, en mars 1985, à Corbeil-Essonnes

En descente, vent dans le dos et en pédalant ???

Avec ou sans casque aéro ?

boulegan gros mytho,les années ont passées tu es sur que s' etait pas 55 a l' heure

pis le kit c'est comme du dopage.................

Hummm...

Inutile de préciser que le sechitsu team valide à 110% la démarche de Ray et invite tous ceux qui n'ont rien de mieux à f... en ce moment ( et je sais qu'ils sont nombreux) à enrichir ce post , que dis-je , cet antidote de la contre-perf' ,ce purgatoire de la méforme ( re- ).

FANDERAFAEL a écrit :boulegan gros mytho,les années ont passées tu es sur que s' etait pas 55 a l' heure

Belle entrée en "matière" si je puis dire Fan-de... De qui au fait ?
Mytho, peut-être mais saches qu'en région, la mob, c'est un sport national ! Du moins à mon époque.
Mes 110 km/h ont été validés par mon frère, au volant de 305 Peugeot, blanche, qu'il a plié quelques semaines plus tard, dans un fossé, la nuit, en revenant de Grenoble.
Eh, tu veux la photo de ma caravane

110 avec un carbu de 15 : il t'as dit çà pour te faire plaisir
Pour envoyer à 110 avec le polini 75, il fallait au moins un carbu 17 !!!

C'est comme un vélo contre la montre avec un braquet d'asthmatique, çà fait beau mais çà rends pas !!!
Pour revenir à la question de base : bosse ton endurance et fais quelques séries pour travailler la vitesse, CQFD
En résumé : entraine toi et çà viendra

Ma 51 "new-west" n'a jamais supporté le mélange essence-huile de riçin-ether; ah mais putain,un dimanche matin je lui ai mis la main entre les deux seins, direction quequette, tu les verras plus les poils de mon cul, j'en ferai des brosses, pour nourrir les gosses...c'est du bon boulot!!!
Une mob chopper à 90 en ville pour pecho la souris...que du bonheur.
Raymond débride-toi avec un kit malossi .nostalgie du temps du pied à coulisse

ok boulegan, maintenant je te crois moi j etais plus 103 sp. FANDERAFAEL c est pour mon fils il va gagner roland 2028 il a 1 an rafael avec un F

reymondfr a écrit :bon ça fait un mois que je fais des enchainements ( genre 2 h velo 1 h cap etc ...) et je suis incapable d'accelerer en cap . je n'ai pas trop de probleme musculaire apres le velo et je precise que j'ai pas encore fais de fractionné en enchainement . qu'en pensez vous !
merci benj

Tu auras compris vu les réponses ci-dessus qu'il ne faut pas utilisé certains mots.
Il manque des éléments mais tu es peut-être blasé de ce genre d'exercice.
Reviens à des classiques que sont des distances proche de la compétition pour le vélo.
Pour la càp va courir à la fraiche tôt le matin, si tu peux, sans allure et refaire le même parcours le soir après une collation.

Mais le conseil ultime, avec le cardio, regarde s'il monte beaucoup dans ce cas là stoppe tout, tu es en sur-entraînement et le manque de performance, c'est le premier symptome
Bonne saison et bons triathlon, LE REPOS FAIT PARTI DE L'ENTRAINEMENT