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J'avais 1h30 de home trainer à faire cet après-midi, tranquille, en mode récup. Mais 1h30 c'est long, alors en plus de faire un peu de cadence, j'ai eu l'idée d'ajouter quelques séries en apnée... En tout 5 séries de 4 minutes réparties sur la séance, chacune sous la forme 20" apnée/10" normal, à faible intensité. En détail ça a donné ca : 5 x [ 5' cadence, 5' récup, 8 x (20" apnée, 10" normal), 1' récup ]

Vous pensez quoi de ce genre de travail ? Y a-t-il un quelconque bénéfice à en tirer ?

à part te filer mal au crane peu d'intérèt

à la place de l'apnée, achète un mp3 et écoute de la musique , ainsi le temps passera bien plus vite que de s'amuser à se couper la respiration.

hello,
enfin un sujet ou je tiens à peu pré la route...
détrompez vous l'apnée pratiqué sur le home trainer peut avoir des impacts bénéfiques sur l'entrainement, la résistance et la réutilisation de l'acide lactique .
Des chercheurs français et autres se sont penchés sur le sujet, des tests ont été réalisés meme sur des triathlètes.
en résumé:
travail de pédalage en apnée engendre une surproduction d'acide lactique, cela permet à l'organisme de gérer mieux ces dechets, une tolérance accrue par la suite pour vos perfs.

J'espérais que tu répondrais

D'après ce que tu dis l'effet concerne surtout la tolérance à l'acide lactique (ou la capacité à le recycler ?). S'il y a un bénéfice à en tirer, c'est donc sur les efforts relativement intenses, au dessus du seuil anaérobie. Est-ce qu'il y a aussi un effet sur les efforts d'endurance ? En fait j'en doute parce que si j'ai bien compris, le besoin de respirer vient de la concentration en C02, et intervient normalement (i.e. chez monsieur tout le monde, pas chez l'apnéiste) bien avant que la concentration en 02 devienne insuffisante. Donc je ne suis même pas sûr que les muscles "voient" même la différence. D'un autre côté sur le home trainer on sent clairement quelques chose au niveau des cuisses à la fin de l'apnée, donc je ne sais pas trop.

Toujours est-il que j'ai cherché un peu, mais je n'ai rien trouvé là dessus. Il y des tonnes d'études sur l'hypoxie, mais ne n'ai rien trouvé sur l'apnée. Peut-être que je ne cherche pas les bon termes ? J'ai essayé "apnea", "apneic", "anoxia", "anoxic", en combinaison avec "athlete" ou "endurance".

s.mifsud a écrit :hello,
enfin un sujet ou je tiens à peu pré la route...
détrompez vous l'apnée pratiqué sur le home trainer peut avoir des impacts bénéfiques sur l'entrainement, la résistance et la réutilisation de l'acide lactique .
Des chercheurs français et autres se sont penchés sur le sujet, des tests ont été réalisés meme sur des triathlètes.
en résumé:
travail de pédalage en apnée engendre une surproduction d'acide lactique, cela permet à l'organisme de gérer mieux ces dechets, une tolérance accrue par la suite pour vos perfs.

quelles perfs ? en apnée ok tu maitrises mais en vélo tu te traines , quant à la course à pied.................

Rien de tel qu'une sortie boucherie ou tu ventiles de folie pour tenir le choc ,je vous invite les mecs vous tiendrez...............20 secondes

Dans mon club, les masters font souvent des séries en hypoxie tous les 7-9 mouvements, ou des séries de 25m en apnée. Ca doit avoir un impact physio... non ?

PLUDJAMB a écrit :Dans mon club, les masters font souvent des séries en hypoxie tous les 7-9 mouvements, ou des séries de 25m en apnée. Ca doit avoir un impact physio... non ?

Un peu de lecture...
http://www.savoir-sport.org/savoir_spor ... icleID=313
http://www.savoir-sport.org/savoir_spor ... icleID=529

koukoukouk a écrit :

s.mifsud a écrit :hello,
enfin un sujet ou je tiens à peu pré la route...
détrompez vous l'apnée pratiqué sur le home trainer peut avoir des impacts bénéfiques sur l'entrainement, la résistance et la réutilisation de l'acide lactique .
Des chercheurs français et autres se sont penchés sur le sujet, des tests ont été réalisés meme sur des triathlètes.
en résumé:
travail de pédalage en apnée engendre une surproduction d'acide lactique, cela permet à l'organisme de gérer mieux ces dechets, une tolérance accrue par la suite pour vos perfs.

quelles perfs ? en apnée ok tu maitrises mais en vélo tu te traines , quant à la course à pied.................

Rien de tel qu'une sortie boucherie ou tu ventiles de folie pour tenir le choc ,je vous invite les mecs vous tiendrez...............20 secondes

je te rejoint sur tes propos,je ne suis pas trés brillant. je ne suis qu'un débutant dans cette discipline, mais bon il faut bien commencer et mes objectifs sont de me faire plaisir sur une activité nouvellle qui va me sortir d'une saturation psycologique dans mon sport et de travailler ma ppg pour une future tentative.

Pour l'apnée et le vélo les applications ne sont pas miraculeuses certainement mais suffisament intéressantes pour que l'équipe d'athlétisme des USA travaille avec le scientifique qui s'occupe de moi pour leurs athlètes.

sinon, je ne te connais pas mais tu es personnages attachant avec tes propos plutot entiers parfois, j'ai vu les fotos de ton pieds, je suis un peu calmé, je serait ravi de papoter avec toi peut être à Nice. On sent la passion qui déborde en toi.

je parle PAS aux groupes d'age

koukoukouk a écrit : je parle PAS aux groupes d'age

????

y a d'un coté les pros, de l'autre les groupes d'ages....

quelle bande de mythos...

koukoukouk a écrit : je parle PAS aux groupes d'age

L'handisport, on va te piquer ta prothèse si tu la ramènes...

koukoukouk a écrit : je parle PAS aux groupes d'age

Je crois plutôt que ce sont eux qui ne veulent plus te parler !!!