nager en 2 temps ou 3 temps ?

[nestriman]

Bonjour ,
Je cherche à améliorer ma respiration dans l'eau , habituellement je nage en respirant tout les 3 temps , pensez vous qu'en m'habituant au 2 temps je vais gagner en souffle ? serai je moins fatigué ? plus endurant ? et puis expirez vous dans l'eau ou hors d'eau ? merci pour vos commentaires , nes antibes

[koukoukouk]

expire dans l'eau , varie ,2 , 3 5 ,7 temps , c'est selon l'intensité .

ça sert à rien d'améliorer sa respiration ,ta question est débile elle explique pas le problème .

Respirer mieux on s'en fout l 'important c'est d'ètre efficace avec une respi ADAPTEE .

Ah inspire hors de l'eau

Pis si tu es à Antibes tu as plein de très bons pour te voir voir et te corriger ,on est timiiiiiiiiiiiiide

[PLUDJAMB]

Bonjour ,
Je cherche à améliorer ma respiration dans l'eau

je vais certainement te décevoir, mais il est impossible de respirer dans l'eau, sauf si tu es équipé de branchies.

[s.mifsud]

Bonjour ,
Je cherche à améliorer ma respiration dans l'eau

je vais certainement te décevoir, mais il est impossible de respirer dans l'eau, sauf si tu es équipé de branchies.

moi j'ai réussi à tenir 10minutes mais je suis sorti limite!!

[PLUDJAMB]

Bonjour ,
Je cherche à améliorer ma respiration dans l'eau

je vais certainement te décevoir, mais il est impossible de respirer dans l'eau, sauf si tu es équipé de branchies.

moi j'ai réussi à tenir 10minutes mais je suis sorti limite!!

je te trouve un peu faible sur ce coup là, faut travailler le mental...

[nestriman]

à part les cas sociaux y a t'il des gens ayant un qqqqqqqiiiiiii ? ou vraiment le triman est dépourvu de cerveau au profit de certains muscles comme dans la légende du triman...., au club j'en ai recensé qq uns mais certains sont en passe d'être sauvés...

[Yogui]

Y'a pas un mec assez grand, plutôt baraque qui entraîne à Antibes ?
Demande à Matthieu, je pense qu'il se fera un plaisir de t'expliquer tout ça sans soucis.

[nestriman]

Je compte bien demander à Mathieu , mais pas avant mercredi...déplacement oblige....tu connais Mathieu ? aussi loin ? tu nage en national ? à plus....

[Yogui]

Encore plus près que tu peux l'imaginer (Environ deux ou trois lignes d'eaux suivant les jours)
C'est vrai qu'il faudrait que je pense à changer ma localisation un jour.

[triathlonnature]

Dans l'eau, quand tu es cramé, tu es cramé, tu te mets sur de dos, regarde passer le paysage, pense à autre chose, à la limite tu trouve un prétexte pour repartir -ce que t'a couté le triathlon, tes proches au bord du lac, ...- mais tu repars parce que cela peut prendre du temps avant que l'organisateur te vois et viens te chercher.
La réponse, pour être sérieux, tu vas à la piscine, comme à 3 temps et même si aligner les longueurs de bassin surtout si la piscine où tu vas fais 25 mètres, quand tu en as marre tu passe à 2 temps ou tu fais de la brasse.
Apprendre la nage "water-polo", la tête en l'air t'aidera en triathlon à t'orienter.
Garder un point de mire, à la piscine en regardant à droite ou à gauche par rapport aux autres nageurs ou en compétition, une bouée, un triathlète devant toi, ..., permette d'aller mieux.
Sinon, part doucement, fais des triathlons spint, il n'y a que 750 mètres de natation.
J'ai un jeu, mais plutôt en hiver, chaque année pour le TELETHON pour garantir un fil rouge, entre 03h00 et 06h00 du matin, je vais à la piscine, faire un maximum de longueur, étant mauvais nageur je fais cela quand il y a pratiquement personne dans les bassins et je nage, c'est pour la bonne cause, et là tous les styles sont explorés.
Alors si tu trouve une piscine qui fait nocturne essaye de trouver ton style, parce quand l'on a trouvé son style, il vaut mieux le garder.
J'espère t'avoir aidé même un peu

[GANDALF007]

Bonjour ,
Je cherche à améliorer ma respiration dans l'eau , habituellement je nage en respirant tout les 3 temps , pensez vous qu'en m'habituant au 2 temps je vais gagner en souffle ? serai je moins fatigué ? plus endurant ? et puis expirez vous dans l'eau ou hors d'eau ? merci pour vos commentaires , nes antibes

Ch'uis pas un spécialiste, mais avec un peu de bon sens : au contraire, c'est en alongeant la respiration que s'améliore !
* Il vaut mieux à l'entrainement, respirer en 3 temps : c'est symétrique, et donc cela évite de tirer plus d'un côté que de l'autre, ce qui est inévitable si respiration paire...
* A l'entrainement, Kouk a raison de dire de faire des exercices en hypoxy : alterne tous les 25 ou 50m avec respiration 3/5/7 (voire 9 avec un peu de pratique), et virages compris, c'est bon pour le triathlète qui se trouve en course dans une configuration de nage "hostile" (sprint du départ, stress, vagues, remous et promiscuité)...
* L'expiration se fait plutôt dans l'eau, de manière continue. Quand tu sors la bouche, ce serait plutôt pour l'inspiration, non ? D'ailleurs, en travaillant en hypoxy, tu travailles aussi l'expiration (en continue, pas de rétention longue...) !

[GANDALF007]

* A l'entrainement, Kouk a raison de dire de faire des exercices en hypoxy : alterne tous les 25 ou 50m avec respiration 3/5/7 (voire 9 avec un peu de pratique), et virages compris...

Je veux dire faire 25 (ou 50 m) en 3 temps, puis 25 m (ou 50 m) en 5 temps, puis 7 puis retour 3 etc... Possibilité aussi en pyramide : 3/5/7/5/3/5 etc...

[nestriman]

Ok pour travailler les différents temps..je le fais déjà et c'est vrai que l'investissement est porteur...au niveau du souffle ! ce que je voulais savoir ici c'est les habitudes des uns et des autres ....bref profiter de l'expérience tout en me faisant la mienne bien sûr....car je vois qu'en tri par exemple sur la partie "vélo" les trimans sont de vrais bourrins...avec des plaques à la jens voigt....mais avec des jambes d'amateurs à moins 150 w....., allez c'est promis cette semaine on bosse le 3,5,7 et en mer !

[koukoukouk]

car je vois qu'en tri par exemple sur la partie "vélo" les trimans sont de vrais bourrins...avec des plaques à la jens voigt....mais avec des jambes d'amateurs à moins 150 w....:

bien résumé

[mkjsfk]

expire dans l'eau , varie ,2 , 3 5 ,7 temps , c'est selon l'intensité .

ça sert à rien d'améliorer sa respiration ,ta question est débile elle explique pas le problème .

Respirer mieux on s'en fout l 'important c'est d'ètre efficace avec une respi ADAPTEE .

Ah inspire hors de l'eau

Pis si tu es à Antibes tu as plein de très bons pour te voir voir et te corriger ,on est timiiiiiiiiiiiiide

Kouk,désolé mais qu'appelles tu exactement une respi ADAPTEE??