triathlon decouverte

[milorom54]

bonjour,je vais participe a un triathlon decouverte dans 10 mois.Le probleme c'est que je ne suis pas tres tres bon.Au niveau condition pysique et caracteristique je fait 1m80 pour 60 kg.Je fait du sport asser souvent mais pas du tout cible tri(je fait du taekwondo).je suis debutant dans cette discipline (je parle du tri) et je ne connais pas les terme souvent utilise dans se forum.Quelqu'un pourait il 'aider a me faire un programme d'entrainement en sachant que le mardi et le jeudi j'ai le taekwondo svp??

[Pat76]

je pense qu'il va falloir faire un choix, le tri est déjà très prenant lorsque l'on s'y met sérieusement

[ironturtle]

Tu dois avoir une bonne condition physique donc no worries. Cours, nage et pédale une fois par semaine, fais toi plaisir et après ton découverte viendra l'heure des choix.

[NIOBI]

Salut!!
Pour un triathlon découverte, tu n'as pas besoin d'un énorme programme d'entrainement. J'ai un copain qui faisait triathlon et de la boxe. Un découverte comme son nom l'indique sont pour ceux qui commence, donc comme le dis ironturtle entraine toi de temps en temps, un jour tu nages, l'autre cours, comme tu le ressens.

[nestriman]

Pour faire un découverte , pas besoin d'être super entraîner il faut juste une bonne motive et savoir tenir 500 m en nageant avec une combi.....faire 20 bornes de vélo....avec une bosse et 5 kms à pieds , ça veut dire lundi course à pieds , 2 nages dans la semaine espacés....et au moins une sortie de 70 /80 kms à vélo le dimanche....et le mieux si tu peux tu t'inscrit dans un club....tu ne nous a pas dit ton age ?

[ironturtle]

C'est en gros mon programme quand je prépare un IM. Faut pas pousser, il peut faire bien plus light, surtout avec les nouvelles distances du découverte!!

[lolobkk]

quand j'avais fait mon pari de participer a un sprint 3 mois apres je pesais 125 kg. quand j'ai fait le premier sprint j'en faisais encore 120. je me suis entraine grosso/modo 3 a 4 fois par semaine, 1 a 2 fois piscine, 5 kg de course mini par semaine et 1 a 2 fois 20 km de velo par semaine. j'ai fini tres lentement mais j'avais mal nulle part et le lendemain j'atais au boulot frais comme un gardon, donc te fais pas soucis surtout si tu as 10 mois pour le preparer.