temps en piscine et en mer et un peu plus

[ablt]

je me demandais si on peut comparer un temps sur 500 m en piscine par rapport a un 500 en mer
moi actuellement je fais 14 min sur 500 en piscine et oui debutant
par contre je me demandais si aide de la combi et dans des conditions meteo normales je ferais mieux
mon objectif est d'atteindre 10 min au 500m a la sortie de l'hiver
d'apres vous est ce que ça correspond a un bon temps pour un decouverte
autre chose mais rien a voir avec la natation
aujourd'hui j'ai fait un cross de 9 km avec un parcours relativement accidente temps realise 40 min
je peus vous dire que depuis que je me suis au triathlon il y a environ 3 mois cela faisait longtemps que je m'etais pas senti aussi bien surtout que la semaine derniere j'ai du couper mon entrainement cause vacances
mais je pense que mon amelioration (vu par moi) est sutout du a la pratique du fractionner(piste,escalier,course de cote) et egalement au renforcement musculaire (abdo pompes etc)
je tenais a faire long car je peus vous dire que je suis un vrai debutant et que je conseille en cette periode hivernale de faire du fractionner pour sortir de l'hiver avec la mega frite
du moins c'est mes conseils pour des debutants comme moi
ps je precise que j'ai 36 piges cela permettra a certains de comparer
un breton qui va tous vous nicker sur les rives du ter en 2005

[Xavier]

Si tu es un vrai débutant...ne cherche pas a vouloir aller trop vite !
Ne te disperse pas trop !
Quels sont tes principaux objectifs ? Nager, Pédaler et Courir plus vite ? Les pompes et les abdos sont ils réelement une priorité ?!
Bon entrainement,
Xavier

[swif]

+1
N'essaie pas de griller les étapes.
Dans un premier temps, pense plaisir et non pas performance.

[AsiaticLover]

Arriver à 10 minutes sur 1 découverte, c'est pas mal pour un débutant (surtout que tu n'as pas l'air "nageur"....) mais sache qu'il faut ajouter le temps de transition nat-vélo. Si tu es un débutant, vaut mieux faire 10"30 voire 11 et pas te griller pour faire une transition rapide plutôt que de te mettre à plat ventre (pas mal pour nager en fait...) pour faire 10" mais rater ta transition ou être déjà crâmé, à peine parti.....
Si tu joues pas la gagne sur un découverte et que t'es pas nageur, économise toi ds l'eau,fais l'effort en vélo et arrache toi en course....

[nicoMB]

(...) je conseille en cette periode hivernale de faire du fractionner pour sortir de l'hiver avec la mega frite
(...)

"Qui ménage son corps au début de l'hiver, tiendra bien sa forme toute la saison".....à méditer surtout pour les débutants.

en résumé, rien ne sert de faire plein de seances de fractionné l'hiver pour être en méga forme (à moins d'avoir des objectifs en cross, ..mais pour un débutant ) au mois de février et puis se trouver en méga méforme en Avril ! (le retour du baton !) parcequ'ensuite, pour retrouver la forme !!! aie aie aie

Sinon, 10' sur un découverte c'est bien pour un non-nageur (je mets le même temps avec la transition). Mais il faut mieux nager un cran en dessous, faire un belle transition et tout exploser dans les deux autres disciplines......

[waterman]

Gagner 4 min au 500 c fort!!!

[bébéou]

non ca s impose vraiment