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Bonjour

j'ai cette année 27 ans, j'ai fais une pause de quelques années, mes performances n'ont jamais été magnifique, mais finir un cd ou un découverte à toujours été à m'a porté. Le tri me manquant plus que jamais, j'ai repris le chemin de l'entrainement pour faire cette année 3 sprint, ce n'est pas énorme et plutôt sage, mais j'ai peur de ne plus avoir les performances pour plus.
C'est là que mon esprit est tordu depuis hier soir et la vu d'une video de long sur xtriathlon, je me dis pourquoi pas faire une saison cool cette année et après vu que sur du cours, je ne suis pas exceptionnel,le long sera peut-être mieux????

Voila la trame est pausé, le problème c'est que je n'ai aucune notion de long, jamais fait de marathon, sortie velo 200km et nat 4000 deja vu mais à l'entrainement et pas enchainé.
Combien de course par an je peux prévoir?
Faut-il faire un marathon en preparation? course cyclo?
Nombre d'heure semaine +/- que pour CD ?

voila si deja j'ai réponse à tout cela c'est deja bien, si vous avez des questions ou des conseils autres

merci

Salut !!
Méfie toi Bobby, y a Tortue géniale qui va te répondre que tu peux très bien faire du long en te branlant la nouille toute l'année... l'écoute pas hein ? !!!
Ben sinon, disons que la nat, c'est pas un pb, 4 bornes sur un iron c'est frisouille, bien plus que 4000 m en séance... Le bike, c'est là où il faut quand même faire un minimum c'est sùr... Mais de là a se taper des sorties de 200 bornes, surement pas !!! De temps en temps, 120 ou 130 tranquillou et une ou deux cyclos et ça le fait !! A pieds, ben c'est un peu le même principe, un minimum de volume pour acquérir l'endurance musculaire et un certaine tolérance à l'effort de durée...
En résumé, fait un peu comme quand tu faisais du court, en augmentant le volume surtout en bike... Apprends à gérer ton alimentation, sois motivé le jour J et ça passera comme un d au c...
La bise.

toutafe

sinon comme ca en vrac : y'a pas d'un cote le long et de l'autre le court, a part pour les tous meilleurs

un autre cliche a faire sauter : si c'est pas genial sur le court ca ne sera pas mieux sur le long, bien entendu ca empeche pas de se faire plaisir

fais ce que tu aimes, entraines toi du mieux que tu peux et apres tu verras bien, les questions que tu poses sont un peu du genre "charrue avant les boeufs"

le court et le long meme combat : fais de l'intensite, du volume, varie les efforts, deviens un meilleur triathlete, y'a pas de secret ou de mystere par-la...

a+++

Bobby a écrit :Bonjour

j'ai cette année 27 ans, j'ai fais une pause de quelques années, mes performances n'ont jamais été magnifique, mais finir un cd ou un découverte à toujours été à m'a porté. Le tri me manquant plus que jamais, j'ai repris le chemin de l'entrainement pour faire cette année 3 sprint, ce n'est pas énorme et plutôt sage, mais j'ai peur de ne plus avoir les performances pour plus.
C'est là que mon esprit est tordu depuis hier soir et la vu d'une video de long sur xtriathlon, je me dis pourquoi pas faire une saison cool cette année et après vu que sur du cours, je ne suis pas exceptionnel,le long sera peut-être mieux????

Voila la trame est pausé, le problème c'est que je n'ai aucune notion de long, jamais fait de marathon, sortie velo 200km et nat 4000 deja vu mais à l'entrainement et pas enchainé.
Combien de course par an je peux prévoir?
Faut-il faire un marathon en preparation? course cyclo?
Nombre d'heure semaine +/- que pour CD ?

voila si deja j'ai réponse à tout cela c'est deja bien, si vous avez des questions ou des conseils autres

merci

A 27 ans, on se pose des sacrées questions, de nos jours !
A 58, on s'en pose moins: la vie est courte, et il faut rapidement arriver à ses objectifs, en ne confondant pas vitesse et précipitation, et en faisant avec les moyens du bord.
Comme on te l'a dit, il faut un minimum de foncier pour se préparer à du long, mais quand je vois le volume d'entraînement et le qualitatif que se tape l'élite du court, elle pourrait sans changer grand chose passer direct sur de l'IM.
Ceci pour te dire:
tape toi une bonne préparation , long ou court, comme tu veux, aie des ambitions autres que de faire 2 ou 3 sprints, c'est à dire du cool: je m'explique:
parce que c'est dans ta tête que le sprint c'est cool (perso, je trouve ça mortel ! )
parce que déjà bien te préparer sur sprint et CD va te donner une bonne base pour du long
et qu'enfin, le jour où tu le désireras, tu feras du long pour faire du long, et non pas parce que c'est plus facile que du court.
Chèvre tu es sur sprint, chèvre tu seras sur IM, crois moi....mais c'est vrai que boucler un IM donne une satisfaction et des courbatures autres que sur un CD. C'est peut être de là que vient un pseudo-clivage entre les distances.
Bref: retiens une chose: la vie passe vite....va au plaisir direct !

Moi j'ai rien dit!
Enjoy! Have Fun! What else?

[quote="Christian Robin"]
Chèvre tu es sur sprint, chèvre tu seras sur IM, crois moi....quote]

Absolument!

Prenez exemple sur Olivier....................................MARCEAU ! Hein!

Sega, tu viens de Suisse? Juste comme ça
(tu parles du Swiss Triathlon dans un autre topic^^)

je connais bien la famille DALLENBACH!

merci pour vos conseils, pour l'année prochaine je vais donc faire un entrainement type cd en club comme j'avais l'habitude de faire avant ma longue pause, mais avec plus de foncier, et je m'allignerais sur un ou 2 long de ma région comme le challenge quelle France, qui est à 30 bornes de chez moi.

remettre l'entrainement cd a l'an prochain c'est perdre une année.
tu a largement le temps de préparer convenablement un cd; et si tu te sent facile a faire du foncier tu te trouve un md ou ld en fin d'année et l'an prochain c'est l'im.
alors merci qui merci patapouf de m'avoir fait gagner 1 an de rien de rien

Tout à fait d'accord avec toi patapouf.
Mais je ne dis rien d'autre.