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Salut,

Je suis habitué a mon boisson energétique et j'aimerai utiliser cette boisson (poudre a diluer) lors de mon IM.

Seul soucis, j'ai la place pour 2 bidons de 500 ml. un sur le cadre et un au niveau du prolongateur.....

Comment faire pour pouvoir continuer a utiliser ma boisson sur le reste de l'IM. J'avais penser prendre des petits sachets de poudre et de faire mes melanges moi même avec de l'eau des ravitos....

A la limite, j'utilise uniquement le bidons sur le prolongateur pour boire et le second sur le cadre remplit de poudre a diluer...

qq'un a-t-il déja fait pareil ???

merki

salut ! tu as le droit a un ravito perso en haut du col de l'ecre au km 70 rien ne t'empeche de preparer 1 ou 2 autres bidons que tu peux recuperer a ce moment la .

shakatak a écrit :salut ! tu as le droit a un ravito perso en haut du col de l'ecre au km 70 rien ne t'empeche de preparer 1 ou 2 autres bidons que tu peux recuperer a ce moment la .

Col de l'ecre...c'est pas sur l'im de klag ????

Je suppose que ca dois exister aussi en autriche.....ca se passe comment, tu dois t'arreter et chercher après ton ravito ???

Comment faire pour pouvoir continuer a utiliser ma boisson sur le reste de l'IM. J'avais penser prendre des petits sachets de poudre et de faire mes melanges moi même avec de l'eau des ravitos....

A la limite, j'utilise uniquement le bidons sur le prolongateur pour boire et le second sur le cadre remplit de poudre a diluer...

Mieux (histoire de garder tes 2 gourdes libres), tu mets la poudre dans des sachets en plastique de ce genre: http://www.raja.fr/image/fr/raja-france ... ood-gamme4" onclick="window.open(this.href);return false; (mais avec fermeture pression ou "fermeture zip", c'est mieux: http://www.siremballage.fr/emballages.n ... lanche.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;) Tu te mets une dose par sachet (comme ça, tu gagnes du temps en versant tout le sachet sans réfléchir aux quantités), et tu scotches les sachets sur le cadre (ou tu les fourres dans tes poches dorsales, tu les mets dans un petit filet élastique sur ton guidon...)

ouais c'est ca tu prends un ticket et tu attends qu'on vienne te chercher !!!!!!!!!!!!! blague a pars le ravito que tu as preparer avant la course est emmener par les benevoles et redistribuer en haut du col c'est simple non ?

Tu peux partir avec plus, en mettant des bidons derrière la selle.

Tu peux partir avec plus, en roulant avec un camelback.

Tu peux récupérer au ravito perso deux bidons comme ça tu fais la première moitié avec deux bidons et l'autre avec les deux autres…

Tu peux hyperconcentrer ta boisson dans le bidon du cadre, et quand ton aérodrink est vide, tu en verses une partie que tu dilues avec l'eau récupérée au ravito.

Tu peux essayer la boisson de la course à l'entraînement, si elle te convient, ça t'enlève tous ces pbs.

magnus a écrit :Salut,

Je suis habitué a mon boisson energétique et j'aimerai utiliser cette boisson (poudre a diluer) lors de mon IM.

Seul soucis, j'ai la place pour 2 bidons de 500 ml. un sur le cadre et un au niveau du prolongateur.....

Comment faire pour pouvoir continuer a utiliser ma boisson sur le reste de l'IM. J'avais penser prendre des petits sachets de poudre et de faire mes melanges moi même avec de l'eau des ravitos....

A la limite, j'utilise uniquement le bidons sur le prolongateur pour boire et le second sur le cadre remplit de poudre a diluer...

qq'un a-t-il déja fait pareil ???

merki

Bonsoir Magnus:
voici ce que j'ai fait pour Embrun, en fait c'est un mix des solutions des autres collègues.
J'ai dilué la poudre ( Malto + Hydrixir, mais on se fout de la marque) nécessaire pour 11 litres de boisson dans à peine 1 litre ( 750 cl, je crois) de flotte, le tout dans mon camel back ( mais ç'aurait pu être dans un bidon). Comme il y avait un ravito d'eau claire tous les 10 bornes, je n'ai emmené avec moi qu'un bidon de 0.5l, et je l'ai remplacé à chaque ravito...180 bornes /10 ravitos / 0.5l, ça fait 9 litres, plus lelitron de concentré...soit 10 litres...

Donc, toutes les 8 minutes ( c'est un IM qui m'avait donné ce conseil), timer en action, une petite pipe au camel back, un coup de flotte pour faire passer, et roulez bolides...

L'avantage est que tu n'as pas de poudre à diluer, tu ne traînes avec toi qu'1.5 litre , soit 1.5kg , et tu ne perds aucun temps, pas de stress de nepas trouver ton ravito.
L'inconvénient est de piper la bonne dose de produit, d'une part, et de piper du sirop concentré d'autre part....mais enfin, tu fais un IM, pas un "five o'clock tea" à la terrasse du Fouquet's !
L'avantage du Camelback est que tu as toujours la pipette à portée de bouche, donc pas de manip, juste le bidon d'eau claire à saisir
L'inconvénient du Camel back est qu'il n'y a pas de jauge, donc tu ne sais pas exactement ou tu en es de ta conso. C'est pourquoi verser le concentré dans un bidon est peut être plus judicieux...
Mais sincèrement, le procédé me semble simple et efficace.
Bon courage pour ta prép, en souhaitant avoir contribué au débat

Autre suggestion : tu fais un bidon hyperconcentré avec toute la dose de poudre que tu pense prendre pendant le vélo. Tu ajoutes de la malto jusqu'a arriver aux nombres de calories que tu prévoi de prendre sur le vélo. Ca fait un truc épais à mis chemin entre le un liquide et un gel. Tu prend une gorgé de cette mixture régulièrement, et tu te rince la bouche avec un bidon d'eau que tu prend aux ravitos.

Toute ta nutrition dans une bouteille. Facile à prendre. Pas encombrant. Jamais plus de deux bidons sur le vélo (nutrition + eau). A mon avis c'est la meilleure solution. C'est ce que j'ai fais à Nice, sauf que j'ai mis un peu moins de calories et je prenais un bidon de coca aux ravitos.

Bonjour,
le plus simple ce sont les sacs congélations zip basic (ça ne coute rien et se trouve partout).
Tu y mets tes doses.
Au ravito, soit tu es habile et tu mets la poudre en roulant mais avec le vent tu en fous partout,
soit tu t'arrêtes et tu mets ta poudre préférée dans tes deux bidons, ça prend 60 à 80 secondes
et il y a toujours qqun de l'org sympa qui t'aide.
Sur IM tu vas le faire 1 fois, voire 2 fois sur Embrun (ou sinon tu fais un échange de bidons si ravito
perso sur le vélo comme en haut izoard à Embrun)...
c'est ce que je fais et ça ne fait rien perdre comme temps et tu gardes ton même mélange sur tout le vélo.
Christophe

J'ai vu qu'il y a 3 ravitos par tour de prévu au Chtriman.savez vous ce qui sera proposé à ces ravitos?
les ravitos persos seront ils autorisés?

Autre solution plus simple..

Tu regardes quel produit est fournit par l'organisation et tu l'utilises à l'entrainement pour t'habituer ...
Ou ce que je fais moi Eau + Gel accroché sur mon cadre..

la boisson de l'organisation ne mùe convient pas....

La meilleur solution me semble etre un bidon hyper concentré sur le cadre et mon aerodrink pour boire. Je joue avec mon bidon pour mettre le produit energétique dans l'aerodrink et je complète avec de l'eau au ravito....

Faudra que je teste a l'entrainement....

matafan a écrit :Autre suggestion : tu fais un bidon hyperconcentré avec toute la dose de poudre que tu pense prendre pendant le vélo. Tu ajoutes de la malto jusqu'a arriver aux nombres de calories que tu prévoi de prendre sur le vélo. Ca fait un truc épais à mis chemin entre le un liquide et un gel. Tu prend une gorgé de cette mixture régulièrement, et tu te rince la bouche avec un bidon d'eau que tu prend aux ravitos.

Toute ta nutrition dans une bouteille. Facile à prendre. Pas encombrant. Jamais plus de deux bidons sur le vélo (nutrition + eau). A mon avis c'est la meilleure solution. C'est ce que j'ai fais à Nice, sauf que j'ai mis un peu moins de calories et je prenais un bidon de coca aux ravitos.

Ou bien je n'ai rien compris, ou bien tu redis exactement ce que je viens de dire...
Ce n'est pas grave: on est au moins deux à utiilser cette technique...

C'est pas la même chose, tu utilises un camelback, j'utilise un bidon
Bon en fait oui c'est pareil, je n'avais pas lu ton message.

Ce n'est pas pour faire de la pub pour cette marque la(méme si je l'utilise mais je les payes...) mais je trouve sa super pratique, tu peut le verser dans ton bidon méme en déscante sans que sa s'envole partout (j'ai tester )et en plus c'est pas mauvais :

http://www.energie-du-sportif.com/boiss ... 0g-go2.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

Je pense que sa serait une solution parce que tu met le sachet dans ta poche arriére et tu fait ton mélange avec l'eau de l'orga...

Je sais que ce n'est pas la seul marque qui le fait mais pas tous ! reste a voire si ta marque favoris le propose ou il te reste a faire une pétition :p