BESOIN DE CONSEIL/ comment gerer prepapration pour nice et les courses?
ce dimanche duathlon ld de hyeres et lla semaine prochaine cd de st raph et je double le sprint l aprem... dois je continuer le long ou bien faire du jus pour ces petites course,?
le 2 05 je reconnais le parcours velo de nice d ailleurs pour ceux que cela interressent!
merci de vos reponses
GERER PREPARATION IM ET COMPET
Re: GERER PREPARATION IM ET COMPET
il faut faire des courses pour préparer un IM, c important 
déjà c sympa, l'ambiance de course, prendre un dossard, se faire plaisir, voir les potes, faire un ptit déplacement,...,même si c pas ton objectif de l'année
de plus ya dla lassitude à faire que s'entrainer, sans jamais se tester un peu
ça permet de voir où tu en es, de faire un bon enchainement, quitte à pas trop envoyer en càp pour pas se blesser...
pour un cd ou half im, c pas mal de faire la nat' et le vélo au carton, puis courir en dedans pour pas prendre de risque (pour la récup' et blessure)
le duathlon de hyères est super je pense (je rève de le faire mais jsuis un peu loin), et dans le cadre de la prépa pour nice c idéal...
quant à savoir s'il faut se reposer ou s'entrainer avant...
pour avoir testé les 2, je pense qu'il faut trouver un bon compromis : pas trop de repos la semaine qui précède, sinon ça fait trop couper l'entrainement
mais pas la peine non plus de se faire une semaine de furieux et d'arriver cuit à la compèt', sinon ça n'a pas d'intéret à mon avis, c même contreproductif car ensuite tu auras beaucoup de mal à récupérer la semaine suivante...
l'idéal à mon avis c d'arriver à 10 h d'entrainement dans la semaine, en incluant la compèt'
soit 1 ou 2 séances de nat', 1 càp, 1 de vélo HT et la veille 2h/2h30 cool...
par contre ton idée d'enchainer le cd et le sprint l'après midi me semble moyenne, ne serait ce que pour les risque de blessure (faire un sprint après la fatigue du cd du matin...)
fais plutot 7/8h d'entrainement la semaine qui précède, et fais ton CD correctement, et ça ira bien, ... et la semaine suivante tu rattaques tranquille avec une ptite semaine à 15H
déjà c sympa, l'ambiance de course, prendre un dossard, se faire plaisir, voir les potes, faire un ptit déplacement,...,même si c pas ton objectif de l'année
de plus ya dla lassitude à faire que s'entrainer, sans jamais se tester un peu
ça permet de voir où tu en es, de faire un bon enchainement, quitte à pas trop envoyer en càp pour pas se blesser...
pour un cd ou half im, c pas mal de faire la nat' et le vélo au carton, puis courir en dedans pour pas prendre de risque (pour la récup' et blessure)
le duathlon de hyères est super je pense (je rève de le faire mais jsuis un peu loin), et dans le cadre de la prépa pour nice c idéal...
quant à savoir s'il faut se reposer ou s'entrainer avant...
pour avoir testé les 2, je pense qu'il faut trouver un bon compromis : pas trop de repos la semaine qui précède, sinon ça fait trop couper l'entrainement
mais pas la peine non plus de se faire une semaine de furieux et d'arriver cuit à la compèt', sinon ça n'a pas d'intéret à mon avis, c même contreproductif car ensuite tu auras beaucoup de mal à récupérer la semaine suivante...
l'idéal à mon avis c d'arriver à 10 h d'entrainement dans la semaine, en incluant la compèt'
soit 1 ou 2 séances de nat', 1 càp, 1 de vélo HT et la veille 2h/2h30 cool...
par contre ton idée d'enchainer le cd et le sprint l'après midi me semble moyenne, ne serait ce que pour les risque de blessure (faire un sprint après la fatigue du cd du matin...)
fais plutot 7/8h d'entrainement la semaine qui précède, et fais ton CD correctement, et ça ira bien, ... et la semaine suivante tu rattaques tranquille avec une ptite semaine à 15H
La vitesse de la lumière étant supérieure à la vitesse du son, bien des gens ont l'air brillant jusqu'à ce qu'ils ouvrent la bouche.
Re: GERER PREPARATION IM ET COMPET
je te remercie pour tes precieux et detailles conseils
j ai deja fait le sprint de st trop y a 2 semaines avec une 39 eme pplace!!!
le ld de hyeres est uine tres belle epreuve
le 10 mai je fais l halfde sommier et debut juin un cyclo apres ce sera le bapteme sur im
cordialement
j ai deja fait le sprint de st trop y a 2 semaines avec une 39 eme pplace!!!
le ld de hyeres est uine tres belle epreuve
le 10 mai je fais l halfde sommier et debut juin un cyclo apres ce sera le bapteme sur im
cordialement
Re: GERER PREPARATION IM ET COMPET
de rien
ton programme est pas mal, tu pourrais même faire aussi le LD d'apt pour peaufiner ta prépa (perso je vais faire 3 LD d'ici roth), et pour la cyclo c bien aussi, mais le grand parcours (environ 150 km) sinon c pour les ptits joueurs...
à plus
ton programme est pas mal, tu pourrais même faire aussi le LD d'apt pour peaufiner ta prépa (perso je vais faire 3 LD d'ici roth), et pour la cyclo c bien aussi, mais le grand parcours
(environ 150 km) sinon c pour les ptits joueurs... à plusLa vitesse de la lumière étant supérieure à la vitesse du son, bien des gens ont l'air brillant jusqu'à ce qu'ils ouvrent la bouche.