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Voilà un petit sondage pour savoir quels sont vos écarts sur 5km, 10km, semi ou marathon, entre vos temps sur tri, et sur course à pied seule....
Je sais que les distances ne sont pas souvent justes sur les tri... mais tout de même, c'est pour avoir un ordre d'idée.

Moi, 10% d'écart, pile comme ils disent dans les livres.... en plus c'est vrai. 42' à sec (comme tu dis) et 46' en tri sur 10km. Enfin, 46',c 'est en forme.......(et 42' aussi)

plus vite en tri quand course normal ..

...z'etes sur d'être normaux à Autun ?

bébéou a écrit :plus vite en tri quand course normal ..

Pareil que "boucles d'ébène" , plus vite en tri que sur course sèche.
A priori pour deux raisons :
- les périodes où je fais parfois des 10km secs sont loin des périodes de pic de forme (donc en période de charge) et avec 3 ou 4 kg de trop
- pour être performant sur un 10km sec, il me faudrait un bon échauffement + étirements etc...bref, pas du tout ce que j'ai envie quand il fait 4°C un 30 janvier donc en général, je fais un échauffement sommaire ou alors je viens en vélo à la course et je fais les 3-5 premiers kilos de la course progressivement puis prends mon chrono sur le 2è 5km

Tu vois Sylvain, y a pas qu'à Autun, qu'il se passe des choses paranormales

Nick oup de bambou au 5è

moi je ne peux pas dire pour le 5000m car je n'en ai jamais fais à sec mais pour le 10000m j'ai fais 35' sec (bosses, bosses et encore bosses) et 38' en tri

salut perso comme 35'04 sec en tri 37'04

salut

10km sec : 34'
10km tri : 35'

çà me parait évident qu'il faille s'échauffer sérieusement et arriver un minimum en forme pour un 10kilos, sauf si c'est pour accompagner des potes à la fête du patelin!
donc, normalement ton temps sur 10 sec sera meilleur qu'en phase final d'un tri
pour ma part, je perds près de 2' sur un tri

et non je ne suis pas d accord le but c est que les disciplines anterieur n affectent pas la cap .....l ideal est de courrir plus vite sur les tris
ceci ne vaut que sur cd et sprint

5000m : 16'55 (vent dans le dos !! ), normal environ 17'00 à sec.
18'00 en tri
10000m: 38'00 en tri
36'45 à sec

Et sur 42,195kms?
25% de différence non?

je sais pas sur marathon mais déja sur MD, moi je vaux 1h28 sur semi et mon meilleur 20 kms sur MD tourne autour de 1h42!!!!!!!

bébéou a écrit :et non je ne suis pas d accord le but c est que les disciplines anterieur n affectent pas la cap .....l ideal est de courrir plus vite sur les tris
ceci ne vaut que sur cd et sprint

j'en vois pas beaucoup qui améliore leur temps en triathlon, tu dois surement être le seul, bravo

-Antoine- a écrit :Et sur 42,195kms?
25% de différence non?

Quand ça se passe bien, faut bien compter ça : 3h00 marathon sec = 3h45 marathon Iron. Généralement, je suis plus près de +30%.

Le problème, c'est que lorsque ça tourne à la boucherie, on peut facilement dépasser les 50% !