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salut,
Je voudrais savoir si vous avez déjà testé les capsules SALTSTICK ?
Avez vous un retour + ou -?

Tu manques de sel?
Vite, un Bretzel!

Et sérieusement je ne crois pas à ce genre de capsules. Serge Cottereau qui était LE spécialiste français du 100 Bornes a toujours prôné une alimentation naturelle et variée et montré le côté inutile des supplémentations. Mais le sportif est une bête anxieuse qui a besoin de se rassurer et on lui dirait que la crotte de pigeon aide aux performances qu'il s'en râperait au petit-déjeuner. Quant au sel on sait bien qu'on en a de trop dans nos organismes empoisonnés que nous sommes à cause des lobbies des soft drinks et vins... Le problème dans nos sociétés n'est pas de rajouter mais d'enlever du sel à notre quotidien. Je pense que la majorité des crampes est due à un entraînement insuffisant (mon cas) et/ou inadapté et que ce que l'on trouve dans les boissons énergétiques est plus que suffisant.

ironturtle a écrit :Et sérieusement je ne crois pas à ce genre de capsules. Serge Cottereau qui était LE spécialiste français du 100 Bornes a toujours prôné une alimentation naturelle et variée et montré le côté inutile des supplémentations. Mais le sportif est une bête anxieuse qui a besoin de se rassurer et on lui dirait que la crotte de pigeon aide aux performances qu'il s'en râperait au petit-déjeuner. Quant au sel on sait bien qu'on en a de trop dans nos organismes empoisonnés que nous sommes à cause des lobbies des soft drinks et vins... Le problème dans nos sociétés n'est pas de rajouter mais d'enlever du sel à notre quotidien. Je pense que la majorité des crampes est due à un entraînement insuffisant (mon cas) et/ou inadapté et que ce que l'on trouve dans les boissons énergétiques est plus que suffisant.

As tu des crampes de façon régulière voire systématique, as tu si tu as des pb de crampes, testé différentes alimentations qui auraient pu te conduire à minimiser ces pbs ?......

Alors moi, j'ai toujours eu des crampes, des fois même sur un 15 bornes en CAP, sans chaleur excessive, bref, ça me pourri bien l'existence....le café en baisse la journée, le sel en plus dans la bouffe, les boissons...rien n'y fait vraiment...et c'est pas une histoire de trop ou pas assez d'entraînement....
Donc j'ai testé les capsules de sels sur le half de Narbonne....et j'ai pas eu de crampes....mais je vous ferez un comptes rendu après Klag car ça sera le seul vrai test à mes yeux...En tout cas, il faut bien prévoir un moyen de les trimballer avec soi ...le distributeur est trop chère à mon gout mais j'ai pas encore vraiment une solution de remplacement...

Les SALTSTICKs ont pour vocation de compenser les pertes en sels et calcium DURANT la compétition. C'est tout à fait différent du fait d'avoir une alimentation équilibrée comme le dit Sautereau.

Faut les tester ; faut aussi vérifier les apports en sels et calcium des boissons et barres qu'on va prendre durant la course ; spécialement en cas de grosse chaleur/humidité et de forte transpiration, il faut bien compenser ces pertes. C'est l'intérêt de ce genre de pilules et autres apports électrolytes.

J'ai des crampes quand je reprends la natation et au delà des 120 km vélo (je ne fais pas de sorties de plus de 80km à l'entraînement).
A pied j'en avais avant mais quand je me suis entraîné sérieusement 4fois/semaine avec des sorties longues de 2 heures à jeun comme par magie je n'en avais plus sur mes courses, quelles qu'elles soient.
Ce n'est pas Sautereau, mais Cottereau.
A quoi servent les boissons aux électrolytes, isotoniques... ??

J'ai des carences en sel dans ma dernière prise de sang, je ne mets jamais de sel dans mon alimentation, alors je vais essayer car j'ai souvent des crampes en fin d'épreuve.

Ca me semble en effet plus simple et moins onéreux que des capsules.

en tout cas , il ne faut pas se tromper de boîte...car il y a 2 sortes de capsules :
- les SALTSTICK d'été
- les SALTSTICK d'hiver

Ok, désolé je

Excellent

NEIRYNCK Cyril a écrit :en tout cas , il ne faut pas se tromper de boîte...car il y a 2 sortes de capsules :
- les
- les SALTSTICK d'hiver

Ok, désolé je

Pour les SALTSTICK d'été, j'ai ce qu'il faut...merci

NEIRYNCK Cyril a écrit :en tout cas , il ne faut pas se tromper de boîte...car il y a 2 sortes de capsules :
- les SALTSTICK d'été
- les SALTSTICK d'hiver

Ok, désolé je

Comme les pneus de voiture?

Salut

Pour TC marjer: si tu as une natrémie diminuée sur ta dernière prise de sang, ce n'est certainement pas du à une carence en sel... la natrémie étant la mesure de la concentration en sel dans le sang (le plasma..), c'est que tu était un peu dilué certainement...
Il faut l'interpréter avec la protidémie par exemple pour pouvoir conclure et avec d'autres données encore..

bye
Je crois que le saltstick est une bonne "invention" pour les sujets habitués aux crampes...mais le plus simple reste de mettre un peu de sel dans sa boisson de l'effort (idéalement c'est prévu avec en outre du calcium et du magnésium...c'est d'aiileurs meilleur quand c'est prévu...., des antioxydant c'est assez efficace aussi !!).
bye

A noter que dans un des derniers Jogging international une étude scientifique remettait cette théorie du sel en question. les crampes ne seraient pas dues à ça mais Entraînement inadéquat et manque de magnésium et oligo...