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Quand faites vous votre journée de repos ? tous les 8 jours , 9 jours , 10 jours ? bref quel est votre timing nombre de jours avec au moins une activité et le jour relache sans aucune activité....

Bonsoir,

Moi, c'était après ma sortie longue "LD" du dimanche( sauf changement à cause du travail / famille , donc repos le lundi .
Mais, c'est surtout en rapport à tes préparations-entraînements et le projet "J " ( macrocycle/mésocycle/microcycle ).
Le mieux, c'est d'être à l'écoute de ton corps " un avis perso".

BONVENT

moi, c'est quand je suis fatiguée! D'ailleurs, aujourd'hui, repos; hier en vélo, je faisais du surplace!!

kylicat a écrit :moi, c'est quand je suis fatiguée! D'ailleurs, aujourd'hui, repos; hier en vélo, je faisais du surplace!!

et tu es fatiguée tous les 10 jours ? ou 15 jours ?....

environ tous les 8 jours
mais pour l'instant, c'est plutôt tous les 5 jours! j'ai fait Nice et je prépare Gérardmer. Et en plus avec le jardin et tout le reste, il reste de la fatigue!!
Faut savoir écouter son corps!
dimanche, après une sortie catastrophique en vélo, le lundi j'ai glandé toute la journée...mais vraiment rien foutu!!! passage de l'ordi au canapé et du canapé à l'ordi avec une siste de 16h à 17h!!!
Et hier, mardi, j'ai refait une séance vélo (87kms) et je n'ai jamais roulé aussi vite!!!!!!
ce matin, course à pieds de 45' et pas de fatigue.
comme quoi, apprend à te connaître!

Faut quand-même être en vacances ou ne pas travailler pour pouvoir faire ça

Sinon vous faites comme moi en ce moment, vous récupérez pendant que vous déménagez

Au moins ça fait une bonne excuse pour être fatigué

Bonsoir,

Fait gaffe à ton dos sur le déménagement
15 pour ma part ( boulot/étude ) le + dur c'était strasbourg bonjour la fatigue et le dos . Le seul avantage ..une bonne musculation

BONVENT

ce soir séance de 1h00 course à pieds..pas moyen de monter le coeur au dessus de 155 , je suis resté sur 143/149 ...pendant 1h00 12 bornes environ...et j'ai 52 balais....fatigue ? et pourtant je me sentais bien sans pouvoir augmenter la cadence....
le tout entre 17 et 18h00 à 27,5°