un sprint ou un CD 15 jours avant ??

[tropical victim]

salut
j'ai un ami qui va faire le CD de Gérardmer

dilemne (on n'est pas d'accord) : pour se préparer au mieux pour ce CD de Gérardmer, il vaut mieux faire le CD de Noyon le week-end précédent (8 jours avant donc) ou un sprint (Fourmies) 15 jours avant ???

merci de nous départager

[ironturtle]

Un sprint 15 jours avant.
Sinon pour la surcompensation ça risque de faire short.
ou alors le premier CD en dedans pour servir de répétition cool.
Mais je n'y connais rien.

[nestriman]

Le sprint 15 jours avant et garder encore l'entrainement jusqu'à j-4....et repos...et la veille du tri un petit enchainement velo /Cap de 25 mn vélo avec qq sprints....et une CAP de 10/15mn derrière maxi cool...

[alban guilou]

Je dirais le sprint, sinon tu vas être cramé si tu enchaînes 2 CD en une semaine

[tropical victim]

allez zoup c'est moi qui ait gagné

il voulait faire le CD, je lui conseillais le sprint

je lui fais part de votre / notre point de vue

merci

[dad1]

*J'ai fait un MD 6 jours avant le XL de Gérardmer et c'est très bien passé

*J'ai aussi fait un sprint la veille d'un CD et ça c'est super bien passé. J'avais des jambes de feu

*J'ai rien fait une semaine avant un sprint (au milieu de l'Alpe et Embrun) et ça s'est mal passé

Si ton pote veut faire les 2 CD qu'il se fasse plaisir : une semaine c'est largement suffisant pour récupérer d'un CD. Tu fais une séance de vitesse entre les 2 le jeudi

[nestriman]

Pour citer...DAD...je pense que vous n'avez pas le même passé...en triathlon....entre des "débutants" et un vieux loup de mer comme Dad il y a une mer....

[dad1]

par nestriman » 13 Aoû 2009 19:45

Pour citer...DAD...je pense que vous n'avez pas le même passé...en triathlon....entre des "débutants" et un vieux loup de mer comme Dad il y a une mer....

Euh, ça fait 3 ans que je fais du tri et c'est ma 1ère année de long. J'ai fini ma 2ème année avec un MD et le Xl de Gérardmer

j'avoue que j'ai une bonne capacité de récupération, mais 2 CD sur une semaine ça passe si effectivement on a déjà pratiqué (2 ans de tri on va dire) et puis ça dépend de l'intensité que l'on veut mettre.

Enfin c'est comme il veut il choise

PS: le sprint entre l'Alpe et Embrun c'est cette année, donc pas encore finisher d'un vrai LD