Je suis confronté, comme beaucoup d'entre-vous, à un emploi du temps chargé (boulot, famille), et l'entrainement a tendance a passer "après". J'ai donc des slots de temps limités chaque jour, et s'il m'est possible de cumuler 1h à midi et 2h le soir, il suffit que mon weekend soit perturbé pour ne pas pouvoir faire de longue sortie vélo (4h, 5h), nécessaire dans le cadre d'une préparation semi-IM et IM.
La question que je me pose est la suivante: quel est le bénéfice de 2 séances de 2h (le matin en allant au boulot, et le soir en revenant du boulot, soit environ 9h entre les deux) en comparaison à une sortie de 4h. La fatigue est bien là quand je remonte sur le vélo, les jambes sont lourdes au début, mais est-ce que cela a la même valeur (à défaut de mieux) que la sortie de 4h ou bien est-ce que cela ne sert à rien, et que ça ne fait que de cumuler les bornes, rien de plus. L'extension peut être faite avec 2h+3h p.ex.
J'imagine que cela peut au moins servir à "passer un cap", si p.ex il m'est difficile physiquement de rouler plus de 4h.
Merci de vos éclaircissements.
2h + 2h = 4h ?
Re: 2h + 2h = 4h ?
bonne question très interessante
je pense que ça permet de faire plus intensif sur chaque séance ...
souvent en été pour faire 3 ou 4 heures de vélo, je fait 2 heures (de route) puis je rentre chez moi boire un coups et je repare (qques fois avec un vtt)
c'est surtout pour le plaisir de varier
j'attends aussi les réponses des specialistes
je pense que ça permet de faire plus intensif sur chaque séance ...
souvent en été pour faire 3 ou 4 heures de vélo, je fait 2 heures (de route) puis je rentre chez moi boire un coups et je repare (qques fois avec un vtt)
c'est surtout pour le plaisir de varier
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quand on veut ... on veut !!!
Re: 2h + 2h = 4h ?
Déjà 4h ce n'est pas beaucoup pour une prépa IM... 
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
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Re: 2h + 2h = 4h ?
OK ... quoique lorsque je lis certains autres posts, il vaut parfois mieux une sortie de 4h "construite" plutôt qu'une de 6h à mouliner "bêtement", mais ce n'est pas le sujet ici.
Cette année je prépare "juste" un semi-IM. Mais l'an prochain, la même question se posera pour la prépa IM, avec des sorties de 5h vélo enchainé avec 1h de CAP p.ex et si le principe est valable pour 2x2h, il l'est sans doute aussi pour 2-3h le matin, puis 2-3h le soir. C'est nettement plus facile à accepter d'un point de vue familial qu'une matinée et le repas de midi du dimanche qui s'envole pour cause d'entrainement... Je ne dis pas que je ne le ferai jamais, c'est nécessaire d'y passer, mais s'il est possible de substituer cette grosse, longue séance une fois sur deux ou trois, pourquoi pas...
Cette année je prépare "juste" un semi-IM. Mais l'an prochain, la même question se posera pour la prépa IM, avec des sorties de 5h vélo enchainé avec 1h de CAP p.ex et si le principe est valable pour 2x2h, il l'est sans doute aussi pour 2-3h le matin, puis 2-3h le soir. C'est nettement plus facile à accepter d'un point de vue familial qu'une matinée et le repas de midi du dimanche qui s'envole pour cause d'entrainement... Je ne dis pas que je ne le ferai jamais, c'est nécessaire d'y passer, mais s'il est possible de substituer cette grosse, longue séance une fois sur deux ou trois, pourquoi pas...
Re: 2h + 2h = 4h ?
Rien ne t'interdit de partir à 7h00 du mat le dimanche et de rentrer pour midi, pour le reste, quand je faisais du vélo(FFC), il m'est arrivé de faire 70km fractionné le matin et 70km avec un col l'am, ça passe mieux et le travail est tout autant profitable.Yan05 a écrit :OK ... quoique lorsque je lis certains autres posts, il vaut parfois mieux une sortie de 4h "construite" plutôt qu'une de 6h à mouliner "bêtement", mais ce n'est pas le sujet ici.
Cette année je prépare "juste" un semi-IM. Mais l'an prochain, la même question se posera pour la prépa IM, avec des sorties de 5h vélo enchainé avec 1h de CAP p.ex et si le principe est valable pour 2x2h, il l'est sans doute aussi pour 2-3h le matin, puis 2-3h le soir. C'est nettement plus facile à accepter d'un point de vue familial qu'une matinée et le repas de midi du dimanche qui s'envole pour cause d'entrainement... Je ne dis pas que je ne le ferai jamais, c'est nécessaire d'y passer, mais s'il est possible de substituer cette grosse, longue séance une fois sur deux ou trois, pourquoi pas...
https://bièrefrakass.fr/
Re: 2h + 2h = 4h ?
bonjour,
ta question était...
est-ce bénéfique ?
perso, je pense que oui, mais je suis pas un spécialiste !
néanmoins, n'est-ce pas, ce que font déjà, les pros ?
Rouler, le matin, déjeuner, sieste, et, rouler l'aprés midi.
la même chose pour toi, mais au lieu de la sieste, c'est... boulot.
A pluche
ta question était...
est-ce bénéfique ?
perso, je pense que oui, mais je suis pas un spécialiste !
néanmoins, n'est-ce pas, ce que font déjà, les pros ?
Rouler, le matin, déjeuner, sieste, et, rouler l'aprés midi.
la même chose pour toi, mais au lieu de la sieste, c'est... boulot.
A pluche
diminué, mais...pas mort, je lâcherai rien !!
http://triathlete-veteran-passionne.over-blog.com/
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Re: 2h + 2h = 4h ?
ça n'a en effet rien à voire , et pour préparer un ironman mieux vaut 4h d'affilée !
ceci dit ça ne sert pas à rien non plus car comme tu le dis toi mème ça permet de faire des bornes et surtout comme cela à déja été dit de varier l'intensité , du style cool le matin et une série le soir etc...
c'est bénéfique ! pour le half , ça suffit largement !
Pour l'iron il faudra que tu passes à plus de 4h et 5h une fois par semaine si possible , sinon tous les 15 jours !
ceci dit ça ne sert pas à rien non plus car comme tu le dis toi mème ça permet de faire des bornes et surtout comme cela à déja été dit de varier l'intensité , du style cool le matin et une série le soir etc...
c'est bénéfique ! pour le half , ça suffit largement !
Pour l'iron il faudra que tu passes à plus de 4h et 5h une fois par semaine si possible , sinon tous les 15 jours !