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hello
pour le marathon de NY, et un objectif à 3h30, qui pourrait me donner un lien avec le tableau de progression mais en MILES, et pas en kilo ??
merci

Une feuille de calcul Excel et en 5' l'affaire est pliée ...

enzo2000 a écrit :Une feuille de calcul Excel et en 5' l'affaire est pliée ...

Surtout que ca tombe juste: c'est un rythme de 8' au mile.

... avec une marge de 12 secondes !

miles temps km

1 0:08:00 1,609
2 0:16:00 3,218
3 0:24:00 4,827
4 0:32:00 6,436
5 0:40:00 8,045
6 0:48:00 9,654
7 0:56:00 11,263
8 1:04:00 12,872
9 1:12:00 14,481
10 1:20:00 16,09
11 1:28:00 17,699
12 1:36:00 19,308
13 1:44:00 20,917
14 1:52:00 22,526
15 2:00:00 24,135
16 2:08:00 25,744
17 2:16:00 27,353
18 2:24:00 28,962
19 2:32:00 30,571
20 2:40:00 32,18
21 2:48:00 33,789
22 2:56:00 35,398
23 3:04:00 37,007
24 3:12:00 38,616
25 3:20:00 40,225
26 3:28:00 41,834
26,22436296 3:29:48 42,195

merci merci !
t'as le même pour 3h40 ?
ok, c'est peut-être trop demander...
je rajoute 20 secondes à chaque miles, ça devrait le faire, isn'it ?

avec plus que 9 secondes de rab !

1 0:08:23 1,609
2 0:16:46 3,218
3 0:25:09 4,827
4 0:33:32 6,436
5 0:41:55 8,045
6 0:50:18 9,654
7 0:58:41 11,263
8 1:07:04 12,872
9 1:15:27 14,481
10 1:23:50 16,09
11 1:32:13 17,699
12 1:40:36 19,308
13 1:48:59 20,917
14 1:57:22 22,526
15 2:05:45 24,135
16 2:14:08 25,744
17 2:22:31 27,353
18 2:30:54 28,962
19 2:39:17 30,571
20 2:47:40 32,18
21 2:56:03 33,789
22 3:04:26 35,398
23 3:12:49 37,007
24 3:21:12 38,616
25 3:29:35 40,225
26 3:37:58 41,834
26,22436296 3:39:51 42,195