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Entrainement velo dédutant en duathlon
Publié : 26 déc. 2004, 10:43
par seb02
slt
je débute cette année en duathlon, au niveau cap aucun probleme pour l entrainement, par contre niveau vélo je connais riens....
je fais la saison de cross en cap, et que faire en velo pour les preniers duathlon d avril, je m'entraine environ 4 a 5 cap/s et je peu faire 2 sortie velo!!!!!!
merci et bonne fete de fin d année a tous et toutes
Publié : 26 déc. 2004, 10:51
par Fred
salut seb02,
difficile de donner des séances types...
mais si tu es débutant en vélo, tu peux déjà viser les objectifs suivants :
adaptation technique / musculaire et travail d'endurance...
commence par des sorties en endurance sur un braquet où tu es à l'aise
ensuite, qd tes muscles seront bien adaptés, varie les braquets au sein de la même séance (ex. classique : petit braquet sur le plat ---> vélocité ; gros braquet dans les bosse ---> force)
essaye d'être progressif dans le volume / séance et le volume total
bon entrainement
Publié : 26 déc. 2004, 15:47
par seb02
ok merci fred
Publié : 05 janv. 2005, 10:07
par laurent02
Publié : 05 janv. 2005, 10:17
par Etienne
On pourrait créer un club des membres d'onlinetri résidant dans l'Aisne
...
Publié : 05 janv. 2005, 15:00
par laurent02
Etienne a écrit :
On pourrait créer un club des membres d'onlinetri résidant dans l'Aisne
...
oui pq pas etienne
Publié : 05 janv. 2005, 15:56
par Etienne
laurent02 a écrit :Etienne a écrit :
On pourrait créer un club des membres d'onlinetri résidant dans l'Aisne
...
oui pq pas etienne
T'es vers Villers Cotterêt, si je ne m'abuse ? ... faudrait penser à se faire une sortie ensemble un jour
... quand il fera beau
Publié : 06 janv. 2005, 08:38
par laurent02
pourquoi pas mais le vélo c pas trop mon fort !!! je suis plus à l'aise en Càp....
