Marge de progression sur ironman ?

[stskiffeur]

Bonjour,
je suis en plein dilemme, je voudrais savoir s'il est possible de gagner 2h à 2h30 en un an mdr?
Mais il faut quand même que je précise un peu, en faite j'ai participé à l'ironman france en juin dernier et j'ai mis 12h30 environ. Mais je ne me suis entrainé pour cet ironman seulement 3 mois à l'avance car en faite je me suis décidé à le faire que fin mars, en augmentant le volume horaire de mes entrainements j'ai souffert de tendinite ce qui m'a forcé à ne rien faire ou quasiment durant tout le mois de juin et pour combler le tout en juin dernier je faisais 90kg. Alors bon en suivant un entrainement spécifique pour me préparer dans les meilleures conditions possibles à un ironman, et bien sur avec un regime qui me ferai descendre a 70/75 kg, y a-t-il une chance pour que je gagne 2à2h30 ou non l'écart est beaucoup trop grand ?

[ironturtle]

Benj'?

[Olive60]

Eu tu t'es décidé fin MARS ??

Les inscriptions étaient pas déjà clauses à ce moment ...

[ironturtle]

Ca hume le fake façon Benj. A suivre...

[coluccinico]

si t'as moins de 20 ans ca devrait etre possible

[tom06]

Gagner 2h30 c'est pas très ambitieux! pourquoi tu vises pas directement un podium?

[débutant]

Gagner 2h30 c'est pas très ambitieux! pourquoi tu vises pas directement un podium?

Tout est relatif. Pourquoi viser le podium et pas directement la gagne ?

[Merri]

Avec une bonne hygiène de vie, un régime au poil et un entraînement super bien réglé, tu devrais même pouvoir arriver avant de partir. Sinon c'est que tu as loupé quelque chose dans ta prépa...

[débutant]

un entraînement super bien réglé, tu devrais même pouvoir arriver avant de partir

En effet tes entraînements seraient à règler sur ceci : viewtopic.php?f=12&t=37542&start=135#p611158

[Christian Robin]

Bonjour,
je suis en plein dilemme, je voudrais savoir s'il est possible de gagner 2h à 2h30 en un an mdr?
Mais il faut quand même que je précise un peu, en faite j'ai participé à l'ironman france en juin dernier et j'ai mis 12h30 environ. Mais je ne me suis entrainé pour cet ironman seulement 3 mois à l'avance car en faite je me suis décidé à le faire que fin mars, en augmentant le volume horaire de mes entrainements j'ai souffert de tendinite ce qui m'a forcé à ne rien faire ou quasiment durant tout le mois de juin et pour combler le tout en juin dernier je faisais 90kg. Alors bon en suivant un entrainement spécifique pour me préparer dans les meilleures conditions possibles à un ironman, et bien sur avec un regime qui me ferai descendre a 70/75 kg, y a-t-il une chance pour que je gagne 2à2h30 ou non l'écart est beaucoup trop grand ?

12h30 en commençant un non entrainement 3 mois avant l'objectif , avec une tendinite et 20 kilos de trop ( 90 alors que ton poids de forme est de 70), ça tient de la grande perf.....
Déjà en cap, on dit qu' 1 kg de trop par rapport au poids de forme te coûte 10 s au km sur marathon: 10"* 40 km * 20 = à la louche 2 heures 10 de gagnées...
Pour peu que le vélo soit un poil pentu, tu vas gagner velu là aussi...disons 1 h 30: donc, calculons: 1h30 +2h10= 3h40 à retirer de 12h30, ton temps canon...cela fait Hmmm 8h50....Pas mal, pas mal.....

Mais à ta place, je perdrais encore 6 petits kg , histoire de peser 64 kg, je m'incrirais non à cet IM de pédé, mais à Embrun....et je te vois cette année...non pas gagner...mais...huitième ! Ca te dit quelque chose ????

[elfransiz]

Pour finir huitième ,faut aussi se prendre la tête avec un arbitre (ou un bénévole je sais plus trop ) et se faire filmer...........blague mise à part, 8ieme à Embrun, ça reste une sacrée perf

[FAYARD]

Pour finir huitième ,faut aussi se prendre la tête avec un arbitre (ou un bénévole je sais plus trop ) et se faire filmer...........blague mise à part, 8ieme à Embrun, ça reste une sacrée perf

Suce le Benj, suce le...

[elfransiz]

ben même si EB ne me fait pas rêver, un top 100 pour moi ca reste du domaine de l'impossible. C'est tout.
A moins de me faire une JFG......

[débutant]

A moins de me faire une JFG......

Une JFG 745 ?

[ironturtle]

C'est un nouveau médicament?
Le gars va être content de voir qu'on en fait une marque déposée.