Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
dans le cadre d'une prépa pour du duathlon court et sprint, si 50% de l'entrainement est fait en skating sur terrain vallonné, sur des intensités correspondant à l'endurance active 80/85% fcm et au voisinage du seuil, est t-il selon vous judicieux de s'en tenir à de la vma courte en course à pieds, et de zapper les séries longues (disons au delà des 400m) ?
Judicieux, je ne sais pas car cela dépends de l'approche que peut en avoir l'athlète.
Pertinent, sans aucun doute car le travail ski de fond s'apparente à ceklui du vélo, nonobstant la musculation des épaules.
Mais pour un triathlète ce n'est pas grave au contraire d'un Bitumeux CAP.
Amuses toi bien en ski de fond, tu en retireras des bienfaits et si tu ne fais pas de natation, fais quelques 30"/30" pour débrider la machine.
dans le cadre d'une prépa pour du duathlon court et sprint, si 50% de l'entrainement est fait en skating sur terrain vallonné, sur des intensités correspondant à l'endurance active 80/85% fcm et au voisinage du seuil, est t-il selon vous judicieux de s'en tenir à de la vma courte en course à pieds, et de zapper les séries longues (disons au delà des 400m) ?
Merci
Des séries de 100, 200 et 300m n'ont que peu d'interêt pour un triathléte amateur sauf si tu veux travailler ta vitesse...et les vma courtes vont jusqu'à 800m voir même 1000m....de toute façon quand tu veux travailler ta vitesse c'est avec des séries de 200m en tout petite quantité (5 X200m) mais en sprint....trés traumatisant...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
