sympa mais ne m'a pas appris de choses majeures...
optimisation charge de travail...foulée...économie..., ça aurait été plus intéressant !!
trés descriptif voire trop ! ils reprennent ce qui existe déjà.
le foncier je ne fais que cela depuis 1 an quasiment à 98% et les réultats, c'est que du ++++
c'est évident que si tu vas à une cadence fondamental quasi tout le temps, tu ai de meilleurs résultats car cela revient :
à diminuer la fcr et donc augmenter l'écart fcm-fcr trés important pour l'endurance
à augmenter le réservoir
à regénérer plus rapidement ton corps de l'effort
à favoriser la technique, l'économie d'énergie et la récupération.
etc...
je pense néanmoins que cela est à pondérer selon les types d'effort, les distances, etc...Ils ont pris des trucs ça et là.
un mec qui fait des 100m s'en fout de tenir un marathon et réciproquement, le marathonien n'a aucun intérêt a faire de la vitesse pure.
Les choses sont plus complexes et doivent prises au cas par cas. Attention à la généralisation...
Heureusement, parce que faire 42.5km en 2h, j'aurai pas le temps de profiter de la course.
Pendant ce temps, la roue tourne et l'entrainement (ou récupération) sont nécessaires.
La patience est une vertu. J'en suis intiment convaincu...
