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Bonjour à tous.

J'ai un petit problème et je fais appel aux connaissances et à l'expérience des forumeurs d'OT.

Problématique:
- chute sévère à ski à la mi-janvier, épaule droite en vrac mais pas trop (tendinose du sus-épineux);
- pour diverses (mauvaises ) raisons, soins et rééducation négligés et donc impossible de nager;
- reprise en main par kiné depuis fin avril avec le deal suivant: renager le 1er juin (ça devrait être possible) ;
- inscrit à l'IM Zürich (10 juillet);
- nageur moyen (environ 24' au 1500m; entre 65 et 70' au 3800m).

Vous aurez compris que la semaine prochaine il me restera environ 5 semaines pour "sauver les meubles" et juste "sortir de l'eau" le 10 juillet.

Je suis donc à la recherche de tous avis et conseils pour appréhender et optimiser cette reprise.

D'avance merci

Suis les conseils de ton kiné !!!
Il te connaît, connaît l'anatomie et la physiologie, et connaît ta blessure. C'est lui qui te conseillera le mieux.
Sinon, comme d'hab : PROGRESSIVITE !!!!

Perso, niveau moyen ,22' au 1500:
je n'avais pas nagé depuis septembre 2010 (DO gérardmer) et, hier,les 35 min non stop "cool" se sont fait sans probs.
il vaut mieux nager 5x dans une semaine que 1x par semaine pendant 5 semaines...
stress pas

Vank a écrit :Bonjour à tous.

J'ai un petit problème et je fais appel aux connaissances et à l'expérience des forumeurs d'OT.

Problématique:
- chute sévère à ski à la mi-janvier, épaule droite en vrac mais pas trop (tendinose du sus-épineux);
- pour diverses (mauvaises ) raisons, soins et rééducation négligés et donc impossible de nager;
- reprise en main par kiné depuis fin avril avec le deal suivant: renager le 1er juin (ça devrait être possible) ;
- inscrit à l'IM Zürich (10 juillet);
- nageur moyen (environ 24' au 1500m; entre 65 et 70' au 3800m).

Vous aurez compris que la semaine prochaine il me restera environ 5 semaines pour "sauver les meubles" et juste "sortir de l'eau" le 10 juillet.

Je suis donc à la recherche de tous avis et conseils pour appréhender et optimiser cette reprise.

D'avance merci

Cool.
J'avais dû nager 3 fois en 3 mois avant mon dernier IM et pas une fois dans le mois précédent l'épreuve.
Tu sortiras de l'eau sans problème.

Merki les gars..........

E. Conraux n'a pas nagé pour préparer l'Altriman 2010, car il n'aime pas trop ça, il sort de l' "épreuve" natatoire (3800m) en 1h31min35sec. Malgré ceci il termine l'Altriman 2010 à la 16ème place au scratch et le 3ème meilleur temps en CAP.

Il enchaine ensuite avec entre autre l'Embrunman (5 sem après l'Altriman) où il termine en 12h38min46sec dont 1h22min06sec à nager. Il remonte ainsi 491 concurrents en bike puis 131 en CAP.

Tu t'es trompé de rubrique et de post, pour une reprise rapide de la natation => viewtopic.php?p=684468#684468

débutant a écrit :E. Conraux n'a pas nagé pour préparer l'Altriman 2010, car il n'aime pas trop ça, il sort de l' "épreuve" natatoire (3800m) en 1h31min35sec. Malgré ceci il termine l'Altriman 2010 à la 16ème place au scratch et le 3ème meilleur temps en CAP.

Il enchaine ensuite avec entre autre l'Embrunman (5 sem après l'Altriman) où il termine en 12h38min46sec dont 1h22min06sec à nager. Il remonte ainsi 491 concurrents en bike puis 131 en CAP.

En fait c est un Duathlete....

Le format l'aide tout particulierement aussi