Temps d'effort

[ptitdav8]

Hello la troupe !!

Je ne sais comment présenter le titre de se post, alors je rentre dans le vif du sujet avec ma question.....

Y'a t'il des sites ou des personnes ayant fait des stats qui peuvent me dire la répartition du temps d"effort en moyenne sur un sprint, un CD, LD et un Ironman ....

Je pense qu'avec Excel tout est possible..

J'ai dans l'idée 10 % 50% 40 %

faut t'il adapter ses temps d'entrainements de la meme façon que les temps en compet ??

Ce post va certainement servir à celui récemment ouvert sur les entrainements minimums pour un Ironman .. viewtopic.php?f=3&t=41425

Merci

[Bryce]

C'est, grosso mode : 1/6, 1/2, 1/3...(ça varie bien sur un peu selon les distances et ton niveau en nat, vélo et càp)

[ptitdav8]

C'est, grosso mode : 1/6, 1/2, 1/3...(ça varie bien sur un peu selon les distances et ton niveau en nat, vélo et càp)

Merci,

je voulais aussi savoir s'il y avait une corrélation à faire entre les temps passés sur chaque épreuves et les temps à leur apporter en volume d'entrainement....

En admettant d'avoir un niveau moyen dans les 3 domaines .... car si j'ai 5 heures de libres dans la semaine , cela ne fait que 30 min de nat .... c'est light

Pour les autres, quelle est votre répartition d'entrainement dans les 3 domaines .... pouvez vous mettre en Temps et en %

[Camtalion]

Je pense que ça dépend ce que tu veux faire, j'ai le sentiment que ne pas essayer d'avoir un niveau homogène dans les 3 disciplines c'est pas vraiment faire du tri, mais ça n'engage que moi....
Perso je fais ce qu'il me plait, c'est à dire plus de natation (4-5h) que de cap (4h) et de la muscu. Pas de vélo parce qu'on me la chourré.
A plus,
Bise.