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Bonjour à tous,

J'ai débuté le triathlon il y a 3-4 mois et je lis régulièrement les posts de ce forum pour récupérer pas mal de conseils.

J'ai 31 ans (32 demain ), je viens de la course à pied, que je pratique depuis 15 ans environ (9 marathons notamment, le 10ème en octobre si tout se passe bien ). Mon entraînement hebdomadaire se décompose en piscine le matin 3 fois par semaine (sauf en ce moment vu que la piscine où je vais habituellement a modifié ses horaires d'ouverture pendant l'été...), course à pied le soir après le boulot et vélo les samedis et dimanches matins (entre 50 et 100/110 km selon la forme et l'envie du moment), que j'enchaîne généralement avec une sortie footing d'1h - 1h30 pour travailler la transition.

A l'approche de mon marathon d'octobre je vais probablement réduire le vélo dans les semaines qui viennent, mais à partir de novembre c'est au contraire la course à pied que je vais réduire pour privilégier les 2 autres disciplines, où forcément mon niveau est nettement plus faible

Mon objectif est de participer à l'Ironman de Nice 2012 en commençant bien sûr par quelques CD.

Voilà je pense avoir fait le tour, j'espère pouvoir rapidement échanger sur nos entraînements et continuer à glaner un paquet de bons conseils

bienvenu .
marathon d'Octobre : Reims ?
pour les conseils , tu vois tout et son contraire . à toi d'aller à la pèche .
par exemple , pour un IM , je conseille d'être plutôt un gros cycliste triathlète , qu'un triathlète tout court qui équilibre son entrainement dans les 3 disciplines .
c'est une hérésie pour beaucoup , et pourtant 50 % des compétiteurs " ne roulent pas " , et 95 % " ne peuvent pas courir " . c'est factuel .

Merci,
le marathon en question c'est celui d'Amsterdam, le 16 octobre. J'ai commencé l'entraînement spécifique aujourd'hui.
Effectivement je compte clairement mettre l'accent sur le vélo, je sens bien que j'ai beaucoup à y gagner... Ainsi que la natation évidemment, parce que pour le moment je peux enchaîner les longueurs mais côté technique j'ai une belle marge de progression, donc à partir de septembre je vais m'inscrire à des cours.

Salut bi bip
même profil sportif que toi mais 15 ans de plus, bienvenue je prépare aussi un marathon le 16 octobre
Reims pour moi au plaisir d' échanger avec toi , amitiés
PAT

C'est pas compliqué pour préparer un tri il faut s'entraîner en proportion des disciplines et effectivement le vélo sort du lot puisque c'est là qu'on passe le plus de temps. Pour la natation, l'invetissement doit être réduit au mini, à moins de vouloir faire Londres 2012 !!

ou de sortir vivant du lac