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Bonjour,

D'ici une semaine, je vais refaire mon premier promo, avant d'envisager des choses plus sérieuses l'année prochaine.

La natation se faisant en piscine comme vous échauffez vous avant l'épreuve sachant que la piscine ne sera pas disponible!

Cap, velo,...?

Pour moi echauffement classique.

Fais tourner les bras, dans un sens, dans l'autre,un dans un sens un dans l'autre.

Des petits bonds sur place,puis en ecartant (largeur epaules) et fermant les jambes sur place.

Puis 3 petits sauts, une flexion complete suivi d'une poussée en position de coulée.

Avec ca tu devrai commencer à etre pas mal