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Coucou,
Comment on peut faire simplement pour se muscler les mollets en muscu, quand on a pas la machine adéquate, et qu'on veut pas relancer sa periostite qui est très sensible ces temps-ci.

merci

et qu'on veut pas relancer sa periostite qui est très sensible ces temps-ci

On oublie pour l'instant

Désolé mais je crois que c le mieux là

le mollet n'est pas un muscle

Yalook a écrit :

et qu'on veut pas relancer sa periostite qui est très sensible ces temps-ci

On oublie pour l'instant

Désolé mais je crois que c le mieux là

Bah nan , j'ai des mollets de poulet, ça fait desequilibré avec mon haut de corps. Même les cuisses ça va, les mollets j'ai jamais réussi à prendre beaucoup.

pierre guivarc'h a écrit :le mollet n'est pas un muscle

la c'est du pinaillage c'est comme se muscler les cuisses..... c'est pas un muscle non plus la cuisse !!!!!

BreizhVivien a écrit :

Yalook a écrit :

et qu'on veut pas relancer sa periostite qui est très sensible ces temps-ci

On oublie pour l'instant

Désolé mais je crois que c le mieux là

Bah nan , j'ai des mollets de poulet, ça fait desequilibré avec mon haut de corps. Même les cuisses ça va, les mollets j'ai jamais réussi à prendre beaucoup.

ba ouai mais avec ta periostite pas genial la muscu !!!!!
sinon c'est tout bete tu te mets pointe de pieds sur une planchette les talon "dans le vide" et tu fais des flexion extention du pieds et là t'as pas le choix c'est le mollet qui travaille !!!

si tu veut réequilibré avec ta periostite, vaut mieux perdre du haut, arrette tout..
franchement, evite d'aggraver ce qui est deja bien assez grave, repos,...repos et repos

Ouais mais je supporterai pas de re-arrêter, j'ai quand même tout stopper pendant plus de 8 mois à cause de ça. Je me suis rendu compte que ma periostite ne revenait pas avec la course à pied mais avec le vélo, je suis tjs à 100% en vélo, depuis que je suis tt petit, je suis tjs à bloc, alors là je mets un strap + glace tous les soirs pdt 20 minutes et ça passe comme ça. En plus, je commence à retrouver des sensations, avec la reprise, c'etait la corvée d'aller en sport, ça me saouler, j'avais pas envie, mais là ça y est, ça redevient une drogue.

Je vais essayer un peu la méthode sur la point des pieds, je verrai bien si j'ai mal.

Salut !

Pourrais-tu m'expliquer précisément tes symptomes (où se situe la douleur, quand...) car j'ai mal depuis une semaine au point que je remet en cause ma participation à la "Poulidor' le week end prochain alors qu ça fait un an que je m'entraîne pour ça....
Et donc, que fais-tu pour ça (je veux dire à part glacer) ?

(en plus ça me met d'un humeur de chien et c'est ma femme qui trinque )

bada a écrit : (en plus ça me met d'un humeur de chien et c'est ma femme qui trinque )

Bravo, tu laisses boire ta femme toute seule..... mais où est passé la galanterie triathletique

et un p'tit tour

bada a écrit :Salut !

Pourrais-tu m'expliquer précisément tes symptomes (où se situe la douleur, quand...) car j'ai mal depuis une semaine au point que je remet en cause ma participation à la "Poulidor' le week end prochain alors qu ça fait un an que je m'entraîne pour ça....
Et donc, que fais-tu pour ça (je veux dire à part glacer) ?

(en plus ça me met d'un humeur de chien et c'est ma femme qui trinque )

VA voir ça viewtopic.php?t=2932

Face interne c'est periostite, face externe c'est syndrôme des loges je crois.

Oki, merci

tu prends un sac a dos, quelques bons botins a l'interieur et fais des ex d'extension de la cheville debout sur des marches (+ jumeaux) et assis (+ soleaires)

bon entrainement

Tient je savais pas qu'on pouvais faire cet exercice aussi pour les solaires... Je vois bien la position dans le premier cas, mais assis moi pas comprendre !?

Tu peut expliquer la position smatri69 ou fournir une image ?

tu t'assoies , tu mets tes pointe de pieds sur une cale et les botins sur les genoux

et flexion / extension, le vin chaud pour le coach seulement