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Est-ce raisonnable?
Publié : 17 déc. 2003, 18:44
par Hervé
En l'absence de test, est-ce raisonable d'évaluer la FC du seuil anaérobie entre 85 et 90% de la FC de réserve?
Si oui, 5 à 7 séries de 3 à 4 minutes dans cette plage de FC avec des récupérations de la même durée permettent-elles d'améliorer le temps de soutien?
Merci, Hervé.
Publié : 18 déc. 2003, 10:45
par Thierry *OnlineTri*
J'aurais tendance à suggèrer un peu moins de recup (400m en trottinant en 2' par exemple pour reprendre les
données de Rodolphe).
T.
Publié : 18 déc. 2003, 12:19
par Pat
Salut,
Que veut dire FC de reserve ? Comment la calcule t'on ?
Merci et A+
Pat
Publié : 18 déc. 2003, 12:54
par Thierry *OnlineTri*
FC de reserve = FC Maximale - FC au repos.
T.
Publié : 18 déc. 2003, 13:50
par Pat
Puis je en tirer la conclusion suivante pour mon cas personnel , à partir de l'hypothèse de Hervé ?
FCmax = 187 bpm
FCrepos= 45 bpm
FC au seuil anaérobie = [(187 - 45) x 90%] + 45 = 173 bpm et [(187-45) x 85%] + 45 = 166 bpm
On va dire 169 bpm (moy)
Gagné ou perdu
A+ Pat
Publié : 18 déc. 2003, 17:52
par Thierry *OnlineTri*
Tes calculs sont bons. Maintenant l'utilisation que tu peux faire de telles approximations à l'entraînement est une autre histoire...
T.