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Salut tout le monde,

J'ai des problèmes pour fermer le poing suite à un accident, et un éducatif que j'aimais bien c'était le crawl poings fermés. Quelqu'un aurait-il une idée de l'efficacité des anti-plaquettes comme par exemple celles-ci : http://www.france-natation.com/madwave/ ... lack-green ?

D'avance merci pour tout avis

mains tendues, tu fais tes éducatifs en nageant sur la tranche de la main....c'est déroutant tout comme les poings fermés.

Pour bien sentir les avant bras tu peux faire tes educs en tenant une petite balle dans chaque main, c est assez equivalent au poing fermé.

J'ai essayé ces "anti-plaquettes" une fois (pas ce modèle je crois, mais similaire) et c'est assez efficace. Comme du poing fermé, mais en mieux puisqu'on garde la même position des mains, ce qui permet de mieux retranscrire le mouvement sur de la nage complète. Sinon en poing fermé j'ai du mal à garder un mouvement naturel à cause des tensions dans les ligaments qui sont vraiment différente par rapport à de la nage complète.

Merci à tous pour vos conseils. Je vais essayer de nager avec la tranche mais j'ai un petit doute car du coup on n'a plus la même position des avant-bras et ça me paraît important. Mais bon ça vaut le coup.

si ça ne marche pas je tenterai sans doute les anti-plaquettes, je ne peux pas suffisamment fermer pour une petite balle non plus.

++

Ne perds pas de temps avec ça. Fais de la nage complète au maximum. Tes entrainements sont déjà courts...et le volume hebdo est faible.

Hello,

un edu que l'on fait en novembre/décembre sur un travail d'appuis (séries poing, bras tendus, index) : le travail en écartant les doigts au maximum.

On complète toujours la repétition EDU par une répetition nage complete, histoire de bien sentir la différence .

Ex de corps de séance appuis :

- 3*(50 poings / 50 NC)
-3 * (50 BT / 50 NC)
- 3* (50 index / 50 NC)
- 3 * (50 doigts ecartés /50 NC)

pourquoi pas le tranchant de la main comme indiqué ... on doit encore pouvoir trouver d'autres combinaisons d'appuis dégradés en cherchant un peu .

Coeurgan a écrit :Merci à tous pour vos conseils. Je vais essayer de nager avec la tranche mais j'ai un petit doute car du coup on n'a plus la même position des avant-bras et ça me paraît important. Mais bon ça vaut le coup.

si ça ne marche pas je tenterai sans doute les anti-plaquettes, je ne peux pas suffisamment fermer pour une petite balle non plus.

++

Perso, je trouve que nager sur la tranche met plus de tension sur les épaules (à cause d'une légère rotation sur l'extérieur) et dénature le mouvement. Les anti-plaquette c'est surement bien mieux.

olivemiller a écrit :Ne perds pas de temps avec ça. Fais de la nage complète au maximum. Tes entrainements sont déjà courts...et le volume hebdo est faible.

Faut bien qu'il fasse un peu d'éducatif pour améliorer sa technique. Il ne doit pas gagner une poignée de secondes, mais des valises !!!

coriolis2004 a écrit :Hello,

un edu que l'on fait en novembre/décembre sur un travail d'appuis (séries poing, bras tendus, index) : le travail en écartant les doigts au maximum.

On complète toujours la repétition EDU par une répetition nage complete, histoire de bien sentir la différence .

Ex de corps de séance appuis :

- 3*(50 poings / 50 NC)
-3 * (50 BT / 50 NC)
- 3* (50 index / 50 NC)
- 3 * (50 doigts ecartés /50 NC)

pourquoi pas le tranchant de la main comme indiqué ... on doit encore pouvoir trouver d'autres combinaisons d'appuis dégradés en cherchant un peu .

Sur le papier, c'est joli mais qu'est-ce que ça donne en terme de performance ? T'es dans un club de tri ou de nat ?

FAYARD a écrit :

olivemiller a écrit :Ne perds pas de temps avec ça. Fais de la nage complète au maximum. Tes entrainements sont déjà courts...et le volume hebdo est faible.

Faut bien qu'il fasse un peu d'éducatif pour améliorer sa technique. Il ne doit pas gagner une poignée de secondes, mais des valises !!!

Clairement j'ai commencé à progresser avec des éducatifs, particulièrement nage à un bras, poing fermé et battements sur le flanc (essentiellement pour l'horizontalité mais ça fait aussi bosser les battements). Donc je fais des éducatifs et celui-ci me manque. Après je sais pas si je vais investir dans les anti-plaquettes mais au moins le seul qui a essayé confirme que c'est pas mal.

Et bonne nouvelle j'encaisse un peux mieux les entraînements donc je vais pouvoir augmenter un peu...

Les outils proposés sur le marché sont tous + ou - utile . Le problème c'est que sans un œil extérieur, tu peux faire
mille fois un geste "pourri" .
L' outil ne te rend pas meilleur, il ne te fera pas acquérir une technique sans failles et adapter à ton morphotype, ton potentiel.
Donc de temps à autre fait toi observé et mets en place les correctifs .

olivemiller a écrit :

coriolis2004 a écrit :Hello,

un edu que l'on fait en novembre/décembre sur un travail d'appuis (séries poing, bras tendus, index) : le travail en écartant les doigts au maximum.

On complète toujours la repétition EDU par une répetition nage complete, histoire de bien sentir la différence .

Ex de corps de séance appuis :

- 3*(50 poings / 50 NC)
-3 * (50 BT / 50 NC)
- 3* (50 index / 50 NC)
- 3 * (50 doigts ecartés /50 NC)

pourquoi pas le tranchant de la main comme indiqué ... on doit encore pouvoir trouver d'autres combinaisons d'appuis dégradés en cherchant un peu .

Sur le papier, c'est joli mais qu'est-ce que ça donne en terme de performance ? T'es dans un club de tri ou de nat ?

Oui, je suis dans un club de tri, et oui, on progresse ... mais c'est qu'une partie d'une période de l'entrainement, comme précisé dans mon post (autres EDU pour la puissance, travail d'allure,Volume ...).

coriolis2004 a écrit : 02 avr. 2017, 19:22
Oui, je suis dans un club de tri, et oui, on progresse ... mais c'est qu'une partie d'une période de l'entrainement, comme précisé dans mon post (autres EDU pour la puissance, travail d'allure,Volume ...).

Ok mais en terme de performance ça donne quoi tes progrès sur 400m par ex ? Pour moi rien de tel que la nage complète.