App de démo d'auto-massages avec rouleau, balle et cie...

[Thierry *OnlineTri*]

Pour ceux qui pratiquent l'auto-massage avec l'aide d'accessoires tel que des rouleaux, balles ou autres élastiques -ce qui permet d'utiliser son poids de corps pour aller chercher un massage profond sans effort- je signale l'existence de l'app de Blackroll® sur Android et iPhone dont la version 2.0 est sortie cet été.

L'app vous permet de visionner différents exercices en fonction des muscles ciblés, du but recherché et des accessoires à disposition. Comme il n'est pas nécessaire d'avoir les accessoires de la marque pour s'en servir et que l'app est gratuite... ça peut-être utile à tous

https://play.google.com/store/apps/deta ... roll&hl=fr (Android)
https://apps.apple.com/fr/app/blackroll/id1220747715 (iOS)

Les recherches dans le domaine sont plutôt positives (pour une utilisation à l'échauffement -sans doute compliquée à mettre en œuvre pour les sports outdoor- ou en récupération).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31499386
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31483150
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31297062
...

T.

[FAYARD]

Cool

[prechet]

Franz Löschke utilise aussi le blackroll pendant l'ironman de Frankfurt
https://www.youtube.com/watch?v=0IeEqYKHfmQ&t=930s (à 15:35)

[Thierry *OnlineTri*]

Franz Löschke utilise aussi le blackroll pendant l'ironman de Frankfurt
https://www.youtube.com/watch?v=0IeEqYKHfmQ&t=930s (à 15:35)

Enorme Un peu placebo de s'en faire qu'un seul coup comme ça, mais si ça marche pour lui

T.