OnlineTri.com

bonjour!
qq'un as t'il daja pratiqué l'aqujogging?
quel bénéfice en retirer?
comment le pratiquer?

merci!

J'ai fais un essai plusieur essai pour voir.

1) C'est très difficile d'avoir un vrai mouvement de course dans l'eau. Il faut vraiment une très bonne gestion gestuelle.

2) On a vite envis d'avancer et donc en déforme le mouvement afin de faire des longueurs.

Voila les deux points que j'ai constaté. Mais peut être faut il vraiment s'y atteler pour y trouvé une véritable utilité.

A+

l'aquajogging se pratique de 2 manières, soit en "courrant" avec les pieds au sol dans un petit bain, soit en tournant les jambes dans l'eau sans mettre les pieds au fond dans le grand bain en essayant de respecter au mieux le mouvement de cap et en portant une ceinture ou une veste lestée afin de rester droit et en appui sur des flotteurs sous les bras pour ne pas couler.
cette forme d'entrainement est très souvent utilisée en rééducation du courreur car il permet de conserver un entrainement cardiovasculaire avec un travail de la foulée (ou qui s'en rapproche) suite à une blessure.
cela permet également un exellent travail de musculation accompagné des bienfaits de l'hydromassage. l'avantage de ce type de musculation avec la résistance de l'eau c'est sa douceur, le risque quasi nul de traumatisme et le travail des antagonistes en meme temps.

je relance le post où trouver une ceinture d'aquajogging ou un gilet ?

herminator a écrit :je relance le post où trouver une ceinture d'aquajogging ou un gilet ?

Chez Go Sport ou chez DKT...

Edit : mais une simple ceinture pour apprendre à nager peut faire l'affaire...

Salut,

ça y est Herminator va encore inventer une nouvelle façon de faire souffrir ses quadris moi je serai eux je partirai en courant