Doute sur VMA

[Ewen]

Bonjour,
en E.P.S., notre professeur nous a indiqué notre VMA.
Elle est calculée en fonction de notre temps de passage au 1000m sur un 1500m.
Est-ce fiable ?

Merci

[PLUDJAMB]

On considère généralement que la VMA est la vitesse que l'on peut maintenir entre 5 et 7 min. Si tu a parcouru ton 1500m en cinq minute et à une vitesse régulière, c'est presque fiable.

[Ewen]

Merci pour la réponse.
C'est donc un moyen simple et rapide d'avoir une idée de sa VMA.

[bada]

Salut

Vu je ne sais plus ou que c'est plutot la vitesse sur un 1000 m. "pur" qu'il fallait prendre.
Certains parlent aussi de 3' à bloc. Sur 1500, à moins d'etre une tout bon, j'ai peur que tu sois un peu en dessous de ta VMA car ça dure un peu quand meme.... (enfin pour moi )
Donc compte entre 3 et 6' d'effort suivant le niveau. (précis mon conseil, non )

[TAZ]

Salut

Vu je ne sais plus ou que c'est plutot la vitesse sur un 1000 m. "pur" qu'il fallait prendre.
Certains parlent aussi de 3' à bloc. Sur 1500, à moins d'etre une tout bon, j'ai peur que tu sois un peu en dessous de ta VMA car ça dure un peu quand meme.... (enfin pour moi )
Donc compte entre 3 et 6' d'effort suivant le niveau. (précis mon conseil, non )

Il y a un post ici qui s'interesse entre autre aux tests vma: viewtopic.php?t=7989

au risque de me répéter: je pense que 3' c'est plutot court ! un 1500m est un peu plus proche de la vérité pour avoir une "idée" de la vma.

@+
TAZ

[bada]

Merci Taz, j'avais zappé ce thread

[jeansebasil]

J'avais entendu dire aussi que c'était 5-7mn d'effort à bloc
perso je prends un 2000m pour référence
si je suis un peu en dessous celà expliquerait mon seuil à 90%

[SimonL]

juste par curiosité, vous connaissez la vma de Belaubre? Gebre?

Merci

[trioung]

Belaubre çà donnait du 24 il y a quelques années (vu dans un triathlète) et maintenant un peu moins, 22,5 de mémoire.

Gebre je sais pas...

[kinou]

24 c'est une blague ou pas??? amuse toi à calculer l'allure au 200m!!
Les meilleurs triathlètes français en course à pied court entre 29'50'' et 30'30'' au 10000m ce qui correspond souvent à des chronos de 8'20'' à 8'30'' au 3000m. Leur VMA est aux alentours de 21.5 à 22km/h ce qui est déjà très élevé... mais 24 km/h peut-être en BMX





Allez Gafy ça ira mieux en 2006...

[NickTheQuick]

24 c'est une blague ou pas??? amuse toi à calculer l'allure au 200m!!
Les meilleurs triathlètes français en course à pied court entre 29'50'' et 30'30'' au 10000m ce qui correspond souvent à des chronos de 8'20'' à 8'30'' au 3000m. Leur VMA est aux alentours de 21.5 à 22km/h ce qui est déjà très élevé... mais 24 km/h peut-être en BMX





Allez Gafy ça ira mieux en 2006...

Je confirme : 24, c'est le haut niveau mondial sur 1 500m (<3'33) - 3 000m steeple (<8'12), 5 000m (<13')
Dris Maazouzi à son top, c'était 23,8 par exemple.
Mokthar Benhari, champion du France du 5 000m en 2004, 13'34 au 5 000m et 28'40 au 10 000m sans prépa spé mais pour comparer avec des distances plus proches de celles de F. Belaubre a une VMA d'à peine 23.
Donc pour Belaubre 21 ou 22 me semble plus réaliste, ce qui en fait déjà rêver plus d'un

Nick apacité aérobie du phacochère

[Beatnick]

Ca fait rêver une VMA de 21-22 km/h, mais aussi et surtout une allure de course de 19 km/h

[nico.f]

Bonjour,
en E.P.S., notre professeur nous a indiqué notre VMA.
Elle est calculée en fonction de notre temps de passage au 1000m sur un 1500m.
Est-ce fiable ?

Merci

selon v.billat en cap la vma est atteint lors d'un effort compris entre 5 et 7', l'idéal à mon avis étant de proposer un test en temps, et non pas en durée.
exemple si on fait un 2000m pour determiner la vma, on peut voir des athlètes en 6', parfait leur vma est donc de 20km/h, par contre pour un athlète qui réalise le test en 8', sa vma est de 15km/h mais elle est très certainement sous-évaluée car le temps d'effort est trop long pour que l'athlète puisse maintenir sa véritable vma
en milieu scolaire le test vameval est pas mal, mais si on ne dispose pas de la cassette, on peut faire tout simplement un test sur 6', en plus le calcul pour la vma est simplissime: 1700m au test = 17km/h de vma

[NickTheQuick]

en milieu scolaire le test vameval est pas mal, mais si on ne dispose pas de la cassette, on peut faire tout simplement un test sur 6', en plus le calcul pour la vma est simplissime: 1700m au test = 17km/h de vma

Exact, j'avais jamais remarqué ça mais effectivement, c'est d'une simplicté déconcertante : pas de matériel, des consignes réduites, un calcul automatique, une précision du résultat très satisfaisante et applicable à 99% des concernés.
Merci du conseil, il me servira

Nick