Je me suis décidé à faire de la musculation en salle 1x/sem. Je n'y connais pas grand chose en musculation. D'ou mes questions :
- 1/ Est-ce que la musculation en triathlon et celle du 800 m sur piste sont proches ? (parce que si oui c'est pratique pour moi, car je dispose d'un entraîneur d'athlétisme, mon pote d'entraînement).
- 2/ La semaine prochaine, on veut regarder nos 1 RM pour chaque appareil et ensuite, faire 10-15 répétion par série à 50-60% de 1 RM. Est-ce qu'on peut travailler comme ça pour le tri ?
Remarque : on travaille de manière dynamique après un échauffement sur piste intérieure et l'on peut utiliser la piste intérieur pendant la séance de muscu (tartan d'environ 300m dans vélodrome).
Musculation
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benj' de kouk
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tape dans le moteur de recherche interne de tri online , tu auras toutes les réponses aux questions que mème tu ne t es pas encore posées !!! 
sinon moi comme muscu je fais de la maçonnerie c est pas mal , deux sacs de 35kg sur les épaules , ça te fait les bras pour les monter , les cuisses jusqu à la bétonneuse ,les abdos pendant la marche = séance force .
-10 bétonnieres dans une journée , pelletage = séance tonique
-"tirer" les murs droits ou peindre des plafonds: séance gainage
voilà voilà.........
kouk ! famille de noblesse de singe
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benj' de kouk
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j oubliais : carrelage = séance d assouplissements ( ceux qui connaissent riront bien)kouk ! famille de noblesse de singe
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benj' de kouk
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et c'est toi qui parlebenjaminlandier a écrit :JF a écrit :2005 ?????raoul a écrit :juste pour remettre le sujet en haut...
J'oubliais, mon objectif 2005 est l'IM de Zurich.
Et puis, il y a tellement de paramètre avec la muscu, c'est vraiment compliqué.
A+jf.........c est pas bien de se moquer !!
A+
petite erreur de frappe.
2006 évidemment.
Ensuite, je parle de qqch de spécifique, c'est à dire de faire le même genre de séance que pour le 800 m, ce qui offre un avantage pour moi, c'est que j'ai en réalité 2 entraîneurs qui me corrigent. Je peux donc effectuer les séances avec les bons mouvement vu qu'un des deux entraîneurs est physiothérapeute.
Seulement est-ce qu'on s'entraîne la même chose sur IM que sur 800 m ? à priori ça ressemble car on ne fait pas trop lourd et on cherche les transferts vu qu'on court, qu'on fait des circuits training etc, le tout de manière dynamique avec beaucoup de streching.
Si quelqu'un a le temps de répondre, ça m'éviterait de faire une vingtaine de séance pour rien.
Merci.
2006 évidemment.
Ensuite, je parle de qqch de spécifique, c'est à dire de faire le même genre de séance que pour le 800 m, ce qui offre un avantage pour moi, c'est que j'ai en réalité 2 entraîneurs qui me corrigent. Je peux donc effectuer les séances avec les bons mouvement vu qu'un des deux entraîneurs est physiothérapeute.
Seulement est-ce qu'on s'entraîne la même chose sur IM que sur 800 m ? à priori ça ressemble car on ne fait pas trop lourd et on cherche les transferts vu qu'on court, qu'on fait des circuits training etc, le tout de manière dynamique avec beaucoup de streching.
Si quelqu'un a le temps de répondre, ça m'éviterait de faire une vingtaine de séance pour rien.
Merci.
je ne suis pas specialiste en prépa physique mais spontanément je dirais que les prépas 800/IM ne doivent pas être identiques au vu de la différence flagrante des 2 épreuves (effort de moins de 2' contre plus de 10h en moyenne 
)
ensuite, à faire 1 séance de muscu / semaine, je pense qu'il vaut mieux l'axer sur les groupes musculaires prépondérants en vélo car c'est à mon avis dans cette discipline où la force est le principal facteur limitant pour bon nombre d'entre nous
)ensuite, à faire 1 séance de muscu / semaine, je pense qu'il vaut mieux l'axer sur les groupes musculaires prépondérants en vélo car c'est à mon avis dans cette discipline où la force est le principal facteur limitant pour bon nombre d'entre nous