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Bonjour,
voila ça fait 1,5 an que je m'entraine. j'esssaie de tenir 3 natation/sem et 3 CAP pr l'instant. En ce qui concerne la cap, je viens de l'athlé dc j'ai pr habitude de faire une séance de vma 1 de seuil et une endurance. Mon entraineur dit que si je fais du seuil maintenant je vais me griller. Qu'en pensez vous? Vous faites déjà du seuil?
Parceque j'aimerais bien faire qq 10km avant les tri...
Merci
Lorenzo

profite de l'hiver pour faire de l'endurance et essayer d'autres sport.une maison est belle et tient debout que si les fondations sontimportantes et solides.

merci,
mais en gros comment organisez vous votre année????
lorenzo

merci
Mais avez vous un exemple concret, et ayant un passif en cap j'aimerai bien pas le perdre...
bonsoir lorenzo

lorenzo21000 a écrit :merci
Mais avez vous un exemple concret, et ayant un passif en cap j'aimerai bien pas le perdre...

T'as un actif (dc un passé) ou un passif en cap ? T'es comment en natation et à vélo ?

Bonsoir,
un actif (semi marathon avec en general 4 entrainements/sem). Je voudrais ne pas perdre ....pr pas que mon frangin me foute la tôle .
En natation je m'améliore mais tout est relatif (je nage 3/sem). Le vélo ben pas terrible....je commence tj trop tard car tres frileux....
En tout cas merci!
Lorenzo

Si ton objectif n°1 est le triathlon, il va bien falloir que tu ailles rouler sérieusement!!! Tu ne perdras pas forcément ton niveau en CAP, car s'entraîner en vélo est bénéfique pour la CAP et vice-versa, dans une optique "triathlon" bien sûr, où la spécificité est bien d'enchaîner vélo+CAP.
Tout le but de l'entraînement triathlon est de courir aussi vite après le vélo qu'à sec. Si tu ne va pas rouler ni enchaîner vélo+CAP, non seulement tu n'avanceras pas en vélo, mais en plus tu risques d'être très déçu de ta CAP lors des 1er tri!!! Y a pas, mieux vaut faire les 3 disciplines toute l'année, à mon avis!!!

lorenzo21000 a écrit :merci
Mais avez vous un exemple concret, et ayant un passif en cap j'aimerai bien pas le perdre...
bonsoir lorenzo

Bon , c'est sur que pour beaucoup d'entre nous, on est encore en période de foncier, mais c'est pas pour ca qu'on ne fait QUE ca .
On n'essaie pas de développer les qualités acquises l'été mais de les maintenir.
A mon avis, en ce moment, c'est bien de faire 1 séance de VMA et 1 de seuil/seuil + par semaine et le reste en endurance.
C'est valable pour la cap comme pour le tri: les principes d'entrainement sont les mêmes.
La seule différence, c'est que en triathlon, c'est réparti sur 3 sports (ca les plus savants d'entre nous s'en doutaient déjà ), donc effectivement pour être performant en tri, tu vas devoir faire un peu moins de séances cap et donc perdre un petit peu.

A+

Est ce que quelqu'un peut me dire quel est la correspondance de chaque discipline a l'entrainement; ex 70% velo 20% 10% CAP

FHM a écrit :Est ce que quelqu'un peut me dire quel est la correspondance de chaque discipline a l'entrainement; ex 70% velo 20% 10% CAP

en volume horaire?

en general c'est :

velo: 50%
cap:25%
nat: 25%

Oui en volume horaire Merci pour ta réponse;Est il vraiment necessaire de travailler sa vma? Ne vaut il pas mieux essayer de travailler son allure de course en cap en travaillant les enchainements velo/cap le plus souvent possible, afin d'habituer l'organisme a ce type d'effort Je parle pour une prépa sur IM

FHM a écrit :Oui en volume horaire Merci pour ta réponse;Est il vraiment necessaire de travailler sa vma? Ne vaut il pas mieux essayer de travailler son allure de course en cap en travaillant les enchainements velo/cap le plus souvent possible, afin d'habituer l'organisme a ce type d'effort Je parle pour une prépa sur IM

Tiens, lis ca:

viewtopic.php?t=9141&postdays=0&postorder=asc&start=0

merci pr tout les gars
lorenzo